Сегодня готовила пельмени и не смогла удержаться - поела. Вот что получилось. Дневного перекуса нет, т.к. после обеда совсем не хотелось кушать. А ужин сделала легким. Конечно, рейтинг полезности у такого рациона невелик. Зато душу отвела!!!))) Прикреплен дневник питания

Совсем скоро предстоит операция по удалению желчного пузыря. Если кто-то сталкивался с подобным, поделитесь опытом питания с МЗР после такой операции.

Может кто-нибудь поделится опытом борьбы с проблемной кожей?

Очень вкусный супчик, готовится быстро. Морковку потереть на терке (быстрее сварится), лук репчатый порезать и обжарить слегка на небольшом количестве растительного масла. Все соединить, налить воды, посолить и тушить на медленном огне до готовности морковки. Потом блендером взбить, добавить немного молока и погреть еще немножко на огне. Можно добавить любимые специи. Получается легкий, но сытный суп. На порцию: Б - 3,3 Ж - 3,6 У - 14. Калорийность 170 кк.

Ну вот и мои "любимые" дни ПМС! Не зря говорят, что кишкоблудство - хуже наркомании. Это точно про ПМС! Открывается яма желудка, и все -  КАПЕЦ!!! Главное - с утра держишься, настраиваешься..., а к вечеру: срыв, обжорство вредностями, полное пузо еды и бессонная ночь... Все, что читаю про ПМС, сводится к поглощению шоколада. А мне хочется хлеба, молока и мяса! Причем, все это в приличных количествах и на ночь. Мне не судьба...

Вот прочитала уже много сообщений (не только на МЗР), что большинство людей, желающих снизить вес, страдают от лишних кило по причине употребления сладкого в больших количествах. Они начинают себя ограничивать в сладком и у них вес идет на снижение. Я совершенно равнодушна к сладкому, сахар вообще не употребляю, в крайнем случае один раз в месяц могу выпить натуральный кофе с маленьким кусочком коричневого сахара. Конфеты практически не ем (одна конфетка раз в неделю или две), не говоря уже про торты и пирожные. Но борьба с лишним весом у меня уже хроническая! Я не могу жить без мяса! А чтобы отказаться от пельменей (домашних, конечно) мне стоит огромного усилия воли (не всегда справляюсь). Может у кого-то есть похожие проблемы? Поделитесь опытом!

Поделитесь, пожалуйста, опытом по режиму питания. В дневнике питания не указывается время приема пищи. С каким интервалом можно кушать и в какое время лучше организовать последний прием пищи? заранее спасибо за советы!

Добрый день всем участникам. После долгого отсутствия решила вновь вернуться в МЗР. Надеюсь, что в этот раз у меня результат будет значительным, настроена решительно!. Кстати, очень помогает общение в "живой ленте". столько интересного узнала... Спасибо всем участникам и разработчикам, конечно!