Яна Косенко
29.04.2014 12:21
Дневник питания и тренировок за 29.04.2014
Хаха, одни кексы и мороженое=) вот это правильное питание=)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, необогащенный |
200
|
836 | 13.6 | 46.6 | 89.4 |
| Итого | 200 | 836 | 13.6 | 46.6 | 89.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
120
|
372 | 3.8 | 28.8 | 24.1 |
| Итого | 180 | 466.2 | 11.5 | 35.7 | 24.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
30
|
99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
| Итого | 30 | 99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Итого | 460 | 265.4 | 32.5 | 5.7 | 17.3 |
| Итого за день | 990 | 1782.7 | 62.5 | 88.9 | 181.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 202.2 ккал
Время: 120 мин
Яна Косенко
29.04.2014 13:06
Nadin,
да, вроде тогда вес не набирается=)
Ирина
29.04.2014 13:22
Ох уж эти кексы и мороженое! И как с ними бороться, когда они такие
вкусные)
Новые рецепты
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Лучшие рационы
