Кето диета🥑

Я вам рекомендую найти страницу Юджин кето и подписаться на его канал. Он врач, который очень давно практикует кето. Есть у меня в подписчиках.

Я пробовала в течении 6 мес. Плюсов особых не нашла. Забыла, как страшный сон и перекрестилась)

я пробовал. Пишите свои вопросы, если интересно или смотрите мой канал на ютубе, - там всё есть, что бы разобраться. 

Смотрите по Вашему личному самочувствию. Кому-то оно подходит, кому-то становится ещё хуже.

Анна, он не врач вообще-то)

Алексей, вы это так безапелляционно заявляете) хорошо, уточню, он непрактикующий последние годы врач.

Анна, а как я должен это заявлять, если он не врач? 0_о
Не практикующий очень долгие годы врач, с его же слов. Не имевший, к слову, специализации по диетологии, с его же слов. Поэтому да, называть его врачом, как минимум, странно, ибо это вводит других пользователей в заблуждение. Он человек с медицинским образованием. Вот так правильнее.

Алексей, умоляю😂😂😂😂👍Вы всегда знаете, как правильнее?

Анна, умоляете о чем?
Нет, не всегда, но в этом вопросе точно знаю кого можно называть врачом, а кого нет.

Алексей, умоляю, остановитесь. Ваше мнение такое же субъективное, как и моё. Вы имеете на него право. Просто анекдот припомнился на тему: Переписка в соцсетях… - В этом предложении Вы допустили ошибку в построении предложения с однородными членами.-Вы филолог?-Нет, я душнила.

Анна, по закону РФ он не врач. Это объективная реальность.

Кето-диета - отличный инструмент для снижения веса и оздоровления. Только подход нужен правильный. Сначала изучить всю информацию, лучше из книг, потом приступать. Это длительная диета на минимум несколько месяцев, чтобы был результат. Те, кто пробуют кето-диету неделю или даже месяц, а потом выходят, не дождавшись кетоза из-за своих же нарушений в питании, всегда плохо отзываются о кето-диете, но, между нами, этот их отзыв не о кето, а о собственных пристрастиях в еде и отсутствии дисциплинированности в питании.
Поговорка есть хорошая «у плохого мастера всегда инструмент виноват». У одного в руках скрипка - приятная музыка, у другого - полено для растопки дров. Как-то так.

Алексей, вот опять неаргументированно. По какому ФЗ? Номер, дата? Если вы юрист, то сошлитесь на нормативный акт, а не вступайте в полемику: я так считаю, потому что мое мнение самое верное.

Алексей, и если Вы о статье 70 ФЗ 323, то она называется ЛЕЧАЩИЙ врач.

Анна, ФЗ от 21.11.2011 N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации", сертификат у него отсутствует. Не, вопросов нет, раз для вас дядя, который полжизни торговал одеждой, всё равно врач, потому что когда-то закончил мед. Только когда такого "специалиста" кому-то рекомендуете, так хоть уточняйте, не всё же разделяют ваше понимание "врач".

Мартинка, благодарю за совет, с 1 марта перестала есть сахар химический и затянулась в кето историю) мне пока нравится, но у меня грязная кетодиета мне кажется, я ем сухофрукты и фрукты, в этом не могу отказать( а это углеводы((( а все остальное жиры и салат
еще пробую интервальное голодание, мне это очень нравится))
просто так интересно, одни врачи говорят одно, а другие другое

Юджин (кето+ИГ), спасибо)))
А если есть жиры и салаты, можно есть фрукты? как они повлияют на диету?

Анна, Благодарю)

Алексей, кстати, законченным?

Анна, ----------------------------------------------------

Опишу свой опыт кето, начал я это дело как и многие насмотревшись ролики доктора Берга. Забегая вперед скажу так, всегда мечтал о "кубиках" пресса, но так как склонен к полноте никогда их не видел у себя)), не смотря на постоянные занятия спортом. После 3 месяцев кето увидел..но всё по порядку...
Начал с 98кг, (рост 186) пустился во все тяжкие, сразу кетодиета + интервальное питание 18/6, 20/4 при этом продолжил спортзал 3-4 раза в неделю. Колораж был в районе 2400 ккал. На весы не становился первые полтора месяца, почуял неладное когда начали спадать штаны, оказалось что за 1,5 месяца ушло около 8 кг веса. Для меня это было шоком, так быстро я не терял вес никогда. В итоге за 4 месяца я стал весить 83 кг.
Итоги, (+- лично для меня) плюсы - очень быстрый сброс веса, абсолютное притупление чувства голода, никаких зажоров, абсолютно спокойно переносится пищевая пауза 18, 20, 24 часа, подкожный жир уходит быстро, самочувствие до вечера отличное, на мой взгляд когнитивные способности возрастают.
минусы - слил мышечную массу, упала силовая выносливость, запоры (не смотря на то что следил за нормой клетчатки, употреблял много зелени итд), на тренировке при силовой работе пульс зашкаливал, долгое восстановление после тяжелых подходов, на левой икре начал вылазить варикоз (раньше никогда не было), пришлось одевать спец компрессионные чулки на тренировки, ночные судороги ног, упадок сил в вечернее время после 20-00 (доходило до того что не мог быстрым шагом пройти стандартный круг в парке, около 6 км, без того чтобы не присесть на лавочку...прям как дедушка))))
пару минусов можно избежать, это теперь я знаю, от судорог и тахикардии (цитрат магния калия, соль и больше воды пить).
Итого я держал кето в районе 4-5 месяцев

Виолетта Марченко, у Вас не кето, а просто низкоуглеводное питание. Схема похожа - урезание количества углеводов, но эффект разный и состояние тела, мозга, энергетического потенциала вообще разные. Ваш тип питания - глюкозный; а кетогенная диета так и называется, что питание происходит за счёт кетонов после адаптации организма к новому топливу. Если глюкозу и кетоны сравнивать с топливом для машины, то глюкоза - это бензин, а кетоны - электрическое топливо, более экологичное. И тело реагирует на эти два вида топлива по-разному.

Глаша, да, он работал по профессии какое-то время)

Алексей, с его слов?  я тоже могу много насочинять, да еще похлеще, чем Женя. но только при необходимости, в отличие от него.

Глаша, с его слов, разумеется, диплом он нигде не показывал) да и смысл: я за три минуты в фотошопе какой угодно диплом себе нарисую)

Виолетта Марченко написал:
можно есть фрукты? как они повлияют на диету?

на первом этапе кето лучше сладкие фрукты исключить. Как войдёте в кетоз, то совсем немножко каждый день можно...

LeeMV написал:
минусы - слил мышечную массу, упала силовая выносливость

силовые на кето падают по объективным причинам, но мышечная масса объективно не может сливаться как Вы пишите. Только, если Вы были на самом деле на низкоуглводке, но думали, что на кето...

По всем остальным симптомам очень похоже, что у Вас что-то не то было, но не кето. И особенно после слов про д-ра Берга... 

Алексей, в том, что вы нарисуете за 3 минуты, любая бабушка увидит подделку.

Глаша, я очень хорош в фш 😁

Юджин (кето+ИГ), вам наверное виднее Кето это было или нет. Норму по углеводам не превышал, тренировки регулярные. Хотя из разряда очевидное невероятное, может 4 месяца тратил гликоген из печени и мышц)))

LeeMV написал:
Хотя из разряда очевидное невероятное, может 4 месяца тратил гликоген из печени и мышц

не, только 2, т.к. вход в кетоз 2 месяца. У Вас был кето-грипп?

LeeMV написал:
вам наверное виднее Кето это было или нет. Норму по углеводам не превышал, тренировки регулярные.

обычно виднее, т.к. каждый второй, насмотревшись Берга, думает, что на 3-й день уже на кето и потом начинают слагать небылицы про ужасы кето, а сами до него даже не дошли, но наделали кучу других ошибок из-за которых чаще всего потом страдают...

Юджин (кето+ИГ) написал:

не, только 2, т.к. вход в кетоз 2 месяца. У Вас был кето-грипп?

из открытых источников "В среднем запасов гликогена в мышцах хватает на 40-60 минут интенсивной нагрузки, после его истощения мышцы начинают использовать для энергии глюкозу из крови, предназначенную для работы вашего мозга."

ну ладно будем считать что 2 месяца)))

LeeMV написал:
из открытых источников "В среднем запасов гликогена в мышцах хватает на 40-60 минут интенсивной нагрузки, после его истощения мышцы начинают использовать для энергии глюкозу из крови, предназначенную для работы вашего мозга."

а Вы попробуйте иногда думать, что и где читаете. Гликоген только при тяжёлом голодании полностью расходуется во всех клетках организма или при декомпенсированных сахарном диабете и подобных патологиях. 

И для общего развития, - всегда сначала для всех клеток организма, а не только мышечных, используется глюкоза из крови, а, когда её уровень падает, то начинает расщепляться гликоген, который есть почти во всех,  а не только клетках поперечнополосатых мышц как Вы думаете. И глюкоза предназначена не для работы мозга, а для синтеза АТФ, который, в свою очередь, используется в абсолютно всех клетках организма в качестве источника энергии. 

К тому же, гликоген с двумя месяцами никак не связан как Вы подумали... 

p.s. вместо неудачной попытки сумничать, лучше бы ответили на вопрос. Возможно, было бы продуктивнее...

Юджин (кето+ИГ), простите за неудачную попытку сумничать))) больше этого не повториться, не хотел обидеть вас, смысл вам отвечать был ли кето грипп или нет? Вы мне сразу всё написали, я не был не в каком кето. Вы всё и про всех знаете, мне этого достаточно, полностью полагаюсь на ваши знания