Светлана
08.05.2024 22:53
Дневник питания за 08.05.2024
Сегодня просто читмил какой-то.
Надеюсь, что это разовая акция😀😀😀 Завтра будет новый день.
Всем хороших утренних отвесов 😍
Надеюсь, что это разовая акция😀😀😀 Завтра будет новый день.
Всем хороших утренних отвесов 😍
Жидкость за день (~2300)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
| Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компот клубничный |
250
|
76.5 | 0.3 | 0 | 18.5 |
| Итого | 1851 | 125 | 2 | 2 | 23 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
| Пирожки с луком и яйцом |
187
|
418.7 | 22.1 | 23.7 | 27.3 |
| Мацони 3,2% [Белый Медведь] |
130
|
72.8 | 3.6 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 322 | 505 | 25 | 27 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из булгура в мультиварке |
200
|
186.8 | 12 | 4.4 | 22.2 |
| Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Свекла |
47
|
19.7 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Уксус бальзамический |
6
|
5.3 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 354 | 292 | 13 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
| Кулич (тесто из хлебопечки) |
45
|
144 | 3 | 5 | 21.9 |
| Блины из зеленой гречки |
100
|
175.1 | 6.6 | 6.6 | 21.9 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Венские Сосиски [Каждый День] |
80
|
221.6 | 8 | 20 | 2.4 |
| Итого | 482 | 737 | 24 | 37 | 74 |
Перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое без сахара |
80
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 230 | 142 | 5 | 3 | 24 |
| Итого за день | 3239 | 1802 | 71 | 80 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Татьяна
09.05.2024 09:02
Пирожки... Запретила себе о них думать) от одной мысли
слюноотделение. Низ-зя!!! 😂
Светлана
09.05.2024 13:03
Татьяна,
я решила, Танюша, попробовать в этот раз худеть без запретов, но в
рамках калорийности. Так как предыдущие 9 сброшенных килограмм
вернулись с друзьями, как только устала, надоело и т.д. считать
калории. Поэтому попробую в этот раз так. Мне так легче мозгу, что
у меня нет запретов.
А пирожки в рецепте назывались Легкие ПП а-ля пирожки с луком и яйцом😀 Рисовой муки 40 грамм, а приготовила, посчитала и ужаснулась🤦♀Можно, но очень редко.
А пирожки в рецепте назывались Легкие ПП а-ля пирожки с луком и яйцом😀 Рисовой муки 40 грамм, а приготовила, посчитала и ужаснулась🤦♀Можно, но очень редко.
Татьяна
09.05.2024 15:43
Светлана,
я еще в прошлый свой заход убедилась, что любые пирожки, даже самые
что ни на есть ПП, - это много калорий. Поэтому все-таки вывожу для
себя запрет. Свет, мы все равно живем с запретами. Мы не
употребляем наркотики, не выходим голыми на улицу. Это тоже
запреты, но они у нас протеста не вызывают. Вот я еще туда и
выпечку засунула
Елена Петрова
09.05.2024 18:35
Татьяна,
а мне в воскресенье печь: свёкра будет 2 года со дня смерти
Елена Петрова
09.05.2024 18:36
Светлана,
тоже так хочу, но постоянно нарушаю
Татьяна
09.05.2024 18:54
Елена
Петрова, вот как бы ещё так сделать, чтобы испечь и не
попробовать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Интересные блоги
