Елена Петрова

13.05.2024 16:51

Дневник питания за 13.05.2024

От жиров никак не сбежать. Ну да ладно, продолжаем расслабляться. Пока пищевые каникулы ,муж попросил макарон по- флотски. Ностальгия. Завтра надо приготовить

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	2005	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог- разборник с яблоками	140	351.8	8.7	13.2	48.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Итого	430	586	26	28	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	210	529.6	27.3	37.4	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с курицей и морковкой по-корейски	200	313.4	18.6	24.2	5
Итого	710	846	45	61	28
Итого за день	3145	1432	72	90	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.05.2024 17:12

Мне всегда жиров не хватает, жирного хочется. Держусь. Извини!

Елена Петрова 13.05.2024 17:49

Ирина Макс,нууу ты молодец. А я вроде ни сала,ни масла не ем,а нате жиры получите

Алин@ 13.05.2024 18:24

Тянет на жиры, холодно, сдерживаю себя, сегодня 10 гр сала с луком съела, жаль что нельзя много жирного💐💕

Елена Петрова 13.05.2024 18:49

Алин@,зато 10 грамм очень полезно

Ирина Макс 13.05.2024 21:03

Елена Петрова, масла в рацион только 5г влезает и то не каждый день.

Lara Klad 13.05.2024 21:23

Ирина Макс, мне тоже))) масло не ем, но орехами могу перебрать)))

Lara Klad 13.05.2024 21:24

Ой Девочки!!!! Поэтому мы и здесь 😁😁😁
Всем здоровья 💪💪💪

Елена Петрова 13.05.2024 21:26

Lara Klad, 🌷

Ирина Макс 13.05.2024 21:27

Lara Klad, иногда из-за жиров сметана в рацион не влезает.

Елена Петрова 13.05.2024 21:34

Ирина Макс, я не готова к такому. Впереди лето и овощи, без сметаны никак)))

Lara Klad 13.05.2024 21:38

Елена Петрова, 😁😁😁
Люблю кешью, они ещё и сладенькое 😋😋😋

Ирина Макс 13.05.2024 21:40

Елена Петрова, я сейчас заменяю сметану на соусы китайские и японские. В базе есть, салат с ними очень вкусный и они легче входят в рацион, чем сметана, майонез или растительное масло.

Ирина Макс 13.05.2024 21:42

Lara Klad, в кешью слишком много Омега-6.

Lara Klad 13.05.2024 21:51

Ирина Макс, О! Поэтому они мне и нравятся 👍👍👍
Омега - это хорошо!!!

Ирина Макс 13.05.2024 22:10

Lara Klad, Хорошо - Омега-3, а Омега - 6 -плохо! Пропорция между ними должна быть 1:2 до 1:4, а сейчас у населения эта пропорция доходит до 1:52. Плохо! Очень плохо!

Елена Петрова 13.05.2024 22:26

Ирина Макс, никогда не ела. Только йогуртом иногда заменяю. Можно названия?

Ирина Макс 13.05.2024 22:26

Lara Klad, в идеале должно быть примерно так:

Lara Klad 13.05.2024 22:28

Ирина Макс, ну у меня сегодня что-то с внимательностью 😁
Уже не первый раз за сегодня читаю половину того что написано. Увидела Омегу и обрадовалась 😄
А Омега Омеге рознь...

Lara Klad 13.05.2024 22:29

Ирина Макс, спасибо, поняла 👍

Ирина Макс 13.05.2024 22:29

Lara Klad, теперь знаете. Это уже хорошо. Широкая улыбка

Ирина Макс 13.05.2024 22:30

Lara Klad, Дарю цветочек

Lara Klad 13.05.2024 23:42

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

Валентина 14.05.2024 08:43

Ирина Макс, 👍

Ирина Макс 14.05.2024 08:52

Елена Петрова, соевый, рыбный, Унаги, Тобаско.

Виля 14.05.2024 12:41

Елена Петрова, точно, масло очень обязательно для глаз. Я тоже не каждый день, но стараюсь 😋

Виля 14.05.2024 13:05

Елена Петрова, Вопрос на засыпку : а как сьездили со свекровью ? Все норм ?

Vladimir -30 14.05.2024 14:02

Жиры это очень хорошо, особенно животные !

Виля 14.05.2024 16:43

Ирина Макс, Я тоже любитель этих соусов👍😋. А еще очень понравились еще два новых, а может раньше их не заметила Киккоман фирмы "Sesamе oil" и "Синий дракон" .

Ирина Макс 14.05.2024 20:15

Виля, таких не видела. Покупала итальянские, но они на основе масла.