Доброе утречко ☕. За прошедшие сутки вес прибавился на 100 грамм, уверен это вода, так как вчера уже шабашил и за день получилось 7400 шагов, нога вроде нормально. Вчера ещё один компресс на колено попробовал на полдня ставил под полиэтилен и бондаж, эффект отличный, даже остаточной боли не осталось👍😂😄. Я уже много лет пользуюсь этим кремом, но компресс не делал, до компресса колено было тёплое, шло воспаление, после компресса воспаление ушло. Если кому интересно крем секрет бобра для суставов мазь от боли Сашера Мед 50мл Сустарад. Артикул крема на Вайлдберриз 169581038.

Доброе утречко ☕. Сегодня вес упал на 100 грамм, и это понятно, так как вчера сильно болела нога и ходил по минимуму. Вчера сдавал кровь, сегодня пришли результаты, плохой холестерин в норме, а хороший ниже нижнего предела 😔, и билирубин и пролактин повышен, на следующей неделе неделе иду к кардиологу и эндокринологу, посмотрю, что скажут.

Доброе утречко ☕. Ура-а-а, здравствуй двухзначная цифра ✌️ 🤣👍!!!Вчера думал, что могу её достичь слегка прикоснувшись, но 99.4 это авансом наверное😂, минус 800 грамм за сутки, хотя я думаю есть этому объяснение. Позавчера зять привёз TDS-прибор замерить содержание солей и примесей в нашей питьевой воде, и оказалось, что норма завышена и вода по хорошему не пригодна для питья, хотя проходит через фильтры, наверное будем ставить фильтрацию с обратным осмосом, у дочери дома замечательная, вкусная, минерализованная вода 💦. В итоге вчера весь день пил покупную воду с автомата на углу нашего дома, но по измерениям она получилась слишком чистая с минерализацией в 16 единиц, хотя рекомендуют от 50. Получается, что вчера лишних солей и примесей домашней воды не было и лишняя вода ещё ушла 😄👍😂. И наконец-то я нашёл чем мне поднять МНЖК до нормы -фундуком, и теперь у меня всё зелёное, осталось добить до 100% витамины и минералы 😄.
Сегодня сдал кровь на холестерин и решил проверить щитовидку, сейчас варю овощи на винегрет и перекусываю😄.

Доброе утречко ☕. Сегодня минус 100 грамм, лишняя вода ушла и наконец-то я вернулся к минимальному весу, который был до травмы 5 дней назад, нога ещё немного болит, и пока решил не давать нагрузку.
Но так хотелось ходить и боль при ходьбе не сильно проявлялась, что в итоге за день находил 7100 шагов 🤣👍. После завтра хочу поехать на шабашку, но уже перематаю колено эластичным бинтом и надену наколенники.

Доброе утречко ☕. Водичка продолжает уходить, на сегодня минус 700 грамм, теперь буду стараться придерживаться баланса натрий калий. 😂

Доброе утречко ☕. Вчерашние легкие упражнения, хождения по дому с приготовлением еды и полный рацион по КБЖУ дали результаты, минус 800 грамм воды, спасибо большое всем за советы и рекомендации 🙏🥰 😄. Буду двигаться в том же направлении 😂. Всех поздравляю с первым днём зимы!!!

Доброе утречко ☕. За два дня без ходьбы вес вырос на 1,7 кг😱. Недоедание тоже не помогло, организм видимо решил сделать запасы впрок😂, и наверное стресс и переживания тоже сыграли свою роль. Есть мысль вернуться на полный рацион, даже без ходьбы, завтра попробую начать расхаживаться, что посоветуете?

Доброе утречко ☕. Сегодня плюс 1 кг, и во всем виноват финалы передач "Голос дети" и "Ну-ка все вместе", так как до 1:30 пил воду периодически, ну и конечно день без ходьбы сказался, но нога уже значительно лучше, сегодня у друга будем обрезать виноград 🍇 😄. Продолжаю не доедать калории, пока не начну полноценно ходить 7000 шагов.

Доброе утречко ☕. А для меня двоякое, с одной стороны минус 300 грамм, а с другой сильная боль в колене, особенно когда сгибаю. Причина в том, что когда шабашил на обрезке винограда, то этим коленом опирался в холодную ступеньку лестницы в течении 2,5 часов, думаю застудил. Может кто напомнит состав и пропорции компресса с димексидом, новокаином, водой и ещё что-то 🤔 забыл. Не надолго я бросил пить целекоксиб, сейчас поеду куплю, ещё и к Лору сегодня запись, придётся идти на костылях, хорошо всегда под рукой 😊. Обидно, что сегодня ещё одна шабашка сорвалась, уже договорились, но подождут. Обидно, что в машине лежали наколенники 🤦.
Рецепт с Димексидом нашёл: 20 мл димексида, 10мл новокаина, 10 мл воды, компресс на 30 минут, 2-3 раза в день. Уже легче, могу ногу поднять и согнуть, добавил к компрессу целекоксиб и кеторолак.
После обеда решил перекусы убрать и выровнять по БЖУ процентное соотношение, так как сегодня будет примерно 2200 шагов.

Доброе утречко ☕. Сегодня наконец-то вес сдвинулся с мёртвой точки, минус 600 грамм, хотя вчера ошибся и съел лишнее яйцо 🥚 🤣 на ужин. Вчера зная, что будет шабашка с утра и печальнвй опыт, что поздний завтрак переходящий в обед плохо сказывается на моём весе, сдвинул калории в сторону завтрака 700 ккал. Будем двигаться дальше, жду двухзначную цифру с нетерпением, сейчас вес 100,5 кг.