Bonney
03.06.2014 10:13
Дневник питания и тренировок за 03.06.2014
Боже, заставь меня научиться делать завтрак плотнее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сухие завтраки Пшеница со вкусом карамели |
40
|
156.8 | 3.3 | 1.5 | 32.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 390 | 278.3 | 6 | 11.5 | 37.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активия яблоко и злаки |
290
|
243.6 | 8.1 | 6.4 | 38.3 |
| Итого | 290 | 243.6 | 8.1 | 6.4 | 38.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус курица |
273
|
390.7 | 16.1 | 28.4 | 18 |
| Криспы ржаные |
54
|
194.4 | 5.9 | 1.3 | 32.4 |
| Итого | 327 | 585.1 | 22 | 29.7 | 50.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кумкват |
40
|
28.4 | 0.8 | 0.3 | 3.8 |
| Говядина, солонина, копченая, нарубленная |
207
|
275.3 | 41.8 | 9.1 | 3.9 |
| Кукурузные палочки ("Кузя") |
15
|
74.5 | 0.6 | 3.6 | 9.8 |
| Помидор (томат) |
18
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 386.8 | 43.3 | 13.2 | 19.2 |
| Итого за день | 1787 | 1360.2 | 80.5 | 44.9 | 149.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
