Дневник питания за 04.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Славяновская	200	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0.1
Итого	431	431.3	30.4	19.7	31.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	200	0	0	0	0
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	1.2	0.1	0	0.2
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	122	19.5	1.8	0.2	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	210	56.7	2.7	0.2	11.1
Треска	120	82.8	19.2	0.7	0
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	50	62	2.7	0.3	11.9
Итого	720	321.1	26.5	12.4	25.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	117.6	5.7	6.3	9.2
Овсяные отруби	12	29.5	2.1	0.8	6.1
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Клюква	40	11.2	0.2	0.1	1.5
Итого	282	256.7	8.2	7.2	40.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	216	86.4	6.5	2.2	8.6
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	30	124.2	2.6	3.4	20.9
Итого	446	210.6	9	5.6	29.6
Итого за день	1979	1249.4	73.2	44.8	138.7