Валентина
28.02.2014 00:02

Дневник питания и тренировок за 27.02.2014

Опять с жирами у меня беда:o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Сырники запеченные
122
315.6 13.4 20.5 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
259
89.6 4.4 2.8 11.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Хек жареный
150
261.2 23.6 12.6 13.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
19
85.5 1.2 3.4 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
150
138 7.5 9 5.3
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
280
141.7 8.4 6.2 12.9
Куриный окорочок (Варка)
40
56.8 7.6 2.9 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Котлеты
100
227.4 10.1 19.4 3.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
28
63.8 2.4 0.4 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Валентина 28.02.2014 00:07
Не нужно было жрать котлеты вечером :ты  А очень захотелось
Наталка 28.02.2014 00:09
Какое все вкуснющее . Мне, наверное, не позволят в супермаркете одну овсяную печенюшку купить...
Наталка 28.02.2014 00:11
завтра отверстаете свои жири)) невелика беда, зато котлеты вкусные
Валентина 28.02.2014 00:13
Наталия,  очень
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги