Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Лосось каспийский соленый |
60
|
161.4 | 12.6 | 12.3 | 0 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
60
|
124.8 | 4.8 | 0.9 | 24.1 |
Итого | 280 | 301.1 | 17.8 | 14.2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Итого | 398 | 264.2 | 5.5 | 19.6 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение) |
100
|
104.5 | 18.4 | 3.4 | 0 |
Итого | 250 | 299.7 | 21 | 18.9 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 445 | 240.6 | 10.8 | 8 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
белковый коктейль |
100
|
150 | 25 | 2 | 1 |
Итого | 100 | 150 | 25 | 2 | 1 |
Итого за день | 1473 | 1172.9 | 78.1 | 54.3 | 85.8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
30 |
30 |
30 |
110 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1650 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
4200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Виктория написал:Вы его в каком виде ели?
Лосось каспийский потрошеный с головой
Виктория написал:
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение)
Виктория написал:И говядину и капусту совсем без масла тушили?
Капуста белокочанная (Тушение)