Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с яйцом и сыром |
520
|
512.7 | 38 | 21.8 | 40.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Итого | 555 | 620 | 38 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы карамельные Dr.Korner |
30
|
99 | 2 | 0.3 | 20.7 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 35 | 112 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Куриные колбаски с сыром |
140
|
196.1 | 38.1 | 4.2 | 1.7 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Йогурт греческий 2% Teos |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 495 | 473 | 50 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
200
|
240 | 8.8 | 3.8 | 37 |
Куриные колбаски с сыром |
70
|
98.1 | 19 | 2.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Йогурт греческий 2% Teos |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 637 | 432 | 34 | 7 | 50 |
Итого за день | 3922 | 1679 | 127 | 39 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с яйцом и сыром |
485
|
478.2 | 35.4 | 20.4 | 37.8 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 490 | 491 | 35 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ягодный мусс |
260
|
163.8 | 19.5 | 1.6 | 15.6 |
Итого | 260 | 163 | 19 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Куриные колбаски с сыром |
140
|
196.1 | 38.1 | 4.2 | 1.7 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Хлебцы карамельные Dr.Korner |
10
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 455 | 473 | 47 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные со шпинатом (протеиновые) |
66
|
123 | 18.9 | 2.3 | 6.3 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 71 | 136 | 19 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
150
|
180 | 6.6 | 2.9 | 27.8 |
Куриные колбаски с сыром |
70
|
98.1 | 19 | 2.1 | 0.8 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 345 | 363 | 27 | 10 | 36 |
Итого за день | 1621 | 1628 | 148 | 41 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли творожные со шпинатом (протеиновые) |
88
|
164 | 25.3 | 3.1 | 8.4 |
Сыр сулугуни свежесть магнит |
35
|
97.7 | 7.7 | 7.4 | 0 |
Филе цыпленка варено-копченое |
50
|
55 | 10.5 | 1.3 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
95
|
230.9 | 12.3 | 19.9 | 0.9 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Морковный торт |
112
|
191.5 | 9.5 | 8.2 | 19.5 |
Итого | 385 | 752 | 65 | 39 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 160 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
80
|
106.3 | 16.5 | 2.1 | 5.5 |
Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
185
|
125.4 | 4.6 | 2.2 | 21.1 |
Хлебцы карамельные Dr.Korner |
10
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 380 | 411 | 31 | 5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ягодный мусс |
180
|
113.4 | 13.5 | 1.1 | 10.8 |
Хлебцы карамельные Dr.Korner |
40
|
132 | 2.6 | 0.4 | 27.6 |
Итого | 220 | 245 | 16 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
80
|
106.3 | 16.5 | 2.1 | 5.5 |
Куриные колбаски с сыром |
45
|
63 | 12.2 | 1.4 | 0.5 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Йогурт греческий 2% Teos |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 425 | 329 | 33 | 13 | 16 |
Итого за день | 3370 | 1808 | 148 | 60 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конвертик творог+сыр |
120
|
222.1 | 21.6 | 5.9 | 20.2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
90
|
218.7 | 11.6 | 18.8 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Филе цыпленка варено-копченое |
50
|
55 | 10.5 | 1.3 | 0 |
Морковный торт |
120
|
205.2 | 10.2 | 8.8 | 20.9 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 445 | 722 | 54 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
160
|
212.6 | 33 | 4.2 | 11 |
Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
200
|
135.6 | 5 | 2.4 | 22.8 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 465 | 495 | 48 | 7 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ачма (сырный пирог с лавашом) |
90
|
174.9 | 13.8 | 7.6 | 12.8 |
Цикорий Большая чашка |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 95 | 188 | 14 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
80
|
106.3 | 16.5 | 2.1 | 5.5 |
Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
250
|
169.5 | 6.3 | 3 | 28.5 |
Итого | 330 | 275 | 22 | 5 | 34 |
Итого за день | 3435 | 1682 | 139 | 54 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный торт |
111
|
189.8 | 9.4 | 8.1 | 19.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Ачма (сырный пирог с лавашом) |
100
|
194.3 | 15.3 | 8.4 | 14.2 |
Цикорий Большая чашка |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 421 | 631 | 41 | 34 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
140
|
186.1 | 28.8 | 3.6 | 9.7 |
Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
200
|
135.6 | 5 | 2.4 | 22.8 |
Маршмеллоу |
10
|
34.7 | 0.3 | 0 | 8.4 |
Цикорий Большая чашка |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 452 | 495 | 44 | 6 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
Котлеты из филе курицы с кабачком |
165
|
219.3 | 34 | 4.3 | 11.4 |
Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
200
|
135.6 | 5 | 2.4 | 22.8 |
Итого | 465 | 488 | 48 | 7 | 56 |
Итого за день | 1338 | 1614 | 133 | 49 | 156 |