У меня возник вопрос - МЗР мне коридор каллорийности ставит 1900-2200 Ккал, а тренер говорит, чтобы ...

У меня возник вопрос - МЗР мне коридор каллорийности ставит 1900-2200 Ккал, а тренер говорит, чтобы не больше 1700 было... я в растерянности... кого слушать и что делать?

Дарья Кондратьева 08.02.2014 14:40

слушайте организм. Если сильно снизите калорийность, будет усталость, голод, плохое настроение, а желаемого отвеса, как раз, не будет. Попробуйте неделю "пожить в коридоре", если будет отвес - значит, все правильно. Если не будет, чуть-чуть урежете.

Оксана 08.02.2014 14:43

Дарья Кондратьева, я сейчас стараюсь быть межу рекомендацией тренера и МЗР, за день получается 1700-1900, сыта, вес снижается