Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
50
|
124 | 4.4 | 1.7 | 21.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 467 | 547 | 34 | 33 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Ред Делишес |
200
|
118 | 0.5 | 0.4 | 23.5 |
Итого | 500 | 118 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
САЛАТ ГРЕЧЕСКИЙ |
200
|
253 | 8 | 21.8 | 7 |
КУРИЦА С ПАРЦАМИ И ЛУКОМ |
170
|
164.9 | 25.2 | 5.3 | 2.7 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 420 | 425 | 33 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
150
|
348 | 7.8 | 0.5 | 76.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 352 | 8 | 0 | 77 |
Итого за день | 1737 | 1443 | 76 | 61 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Анжу зеленая |
275
|
181.5 | 1.2 | 0.3 | 34.9 |
Груша Анжу зеленая |
428
|
282.5 | 1.9 | 0.4 | 54.3 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
400
|
388 | 36 | 20 | 15.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1303 | 856 | 39 | 20 | 105 |
Итого за день | 1303 | 856 | 39 | 20 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
64
|
39.7 | 1.9 | 2.2 | 3 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 368 | 39 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный |
515
|
274.5 | 22.1 | 11.3 | 19.1 |
Итого | 865 | 602 | 30 | 27 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
96
|
222.7 | 5 | 0.3 | 49 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 226 | 5 | 0 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
515
|
274.5 | 22.1 | 11.3 | 19.1 |
Итого | 515 | 274 | 22 | 11 | 19 |
Итого за день | 2841 | 1505 | 98 | 53 | 152 |