Дневник питания и тренировок за 27.05.2014

В твороге что то попалось странное, то ли этикетка, не понять что. Привкус был какой то странный то ли йод, то ли сода, то ли хлорка какая то.:o Производитель то неплохой, эх. Выпила активированный уголь. Надеюсь, обойдется. Пришлось поменять рацион, в итоге вышел недостаток белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	33	115	4	2	20.2
Вода	360	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кукуруза, консервы	106	61.5	2.3	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Шалфей, молотый	1	3.2	0.1	0.1	0.2
Итого	1110	251.7	6.5	9.8	34.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
салат помидор огурец	420	224.3	2.5	19.7	11.3
Грейпфрут	90	31.5	0.6	0.2	5.9
рыбий жир Допель Герц	1	8	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Отвар из шиповника	210	39.5	0.6	0.2	9.2
йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	1392	342.2	4.1	20.3	35.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощное рагу заморозка mexico+брокколи+масло п	201	126.8	6.2	5	16.1
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	71	225.8	10.2	20.5	0
Сайра бланшированная в масле, консервы	68	192.4	12.4	15.8	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	183	98.8	5.3	4.6	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	832	695.4	34.8	49.1	30.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Суп с ветчиной и дробленым горохом	323	251.9	15.8	3.3	39.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	785	462.7	20	8.2	76.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	5	5.7	1	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
овощное рагу заморозка mexico+брокколи+масло п	132	83.3	4.1	3.3	10.6
Сайра бланшированная в масле, консервы	61	172.6	11.2	14.2	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	505	302.4	16.7	20.1	15
Итого за день	4924	1788.7	81.4	78	190.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 183.9 ккал

Время: 60 мин

Анастасия 27.05.2014 18:13

Работаю в торговле и так часто стали некачественные продукты появляются в продаже, производители совсем не следят за качеством товара! а виноват тот кто продал(((

Ольга Я 27.05.2014 18:19

Анастасия, нет, я понимаю что магазин то ни при чем, а производитель. Я вообще в мусорку выкинула и все, нет времени разбираться что там к чему, главное не потравиться бы )))

мария 27.05.2014 18:23

А, что за производитель был?

Ольга Я 27.05.2014 18:29

мария прокудина, Наш местный барнаульский ЛАКТ. Раньше никогда нареканий не было, муж даже когда то там работал, говорит, что все проверялось хорошо. Но на производстве видимо как всегда, много этапов, человеческий фактор и т.п.