Ярина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ярина

09.04.2015 23:07

сельдь под шубой

Калорийность - 77.9 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	500 г
Картофель (Варка в кожуре)	200 г
Лук репчатый	70 г
Яблоки	40 г
Сельдь атлантическая среднесоленая	200 г
Йогурт 1,5% жирности	70 г
майонез махеев салатный	45 г
Горчица столовая	5 г
Сок лимонный	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все, как обычно. Трем на терку, укладываем слоями, промазываем. В холодильник пропитаться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.9 кКал	4.63%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	8.5 г	3.88%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	76.4 г	3.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

0.6%

b-car

0.2%

В1

2.5%

B2

3.8%

Холин

~

B5

3.1%

B6

5.2%

B9

1%

B12

35.3%

C

9.3%

D

52.9%

E

1.9%

H

0.2%

вит.К

0.1%

PP

7.4%

Калий

12.6%

Ca

4.7%

Si

~

Mg

6.3%

Na

67.6%

P

11.4%

Cl

0.5%

Fe

7.1%

I

0.8%

Co

12.3%

Mn

2.3%

Cu

3.4%

Mo

2.3%

Se

0.1%

F

0.2%

Cr

4.1%

Zn

1%

5

3

Катя *** 09.04.2015 23:55

Я очень люблю) и иногда себя радую, воспоминания детства, Новый год. До сих пор мой муж так этот салат и называет, новогодняя шуба)

INNA 10.04.2015 00:58

ой, шуба мое любое блюдо. на моей страничке аж два рецепта шубы

Дарина Ковач 16.04.2015 12:18

Люблю с яблочком, так намного свежее салатик и приятнее на вкус

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Салат весенний Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом