Алена Павлова
07.02.2014 11:44
Дневник питания и тренировок за 06.02.2014
Дневник питания за 06.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша |
100
|
106.5 | 3.1 | 1.2 | 20.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 472 | 251.6 | 7.5 | 6.1 | 41.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
150
|
307.4 | 17.6 | 15.5 | 26.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 170 | 327.6 | 17.8 | 15.5 | 31.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 200 | 108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого за день | 842 | 686.4 | 31.2 | 26.6 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
