Татьяна
30.04.2014 12:00

Рецепт Сельдь в картофельных корзиночках

Калорийность - 68.2 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка со сливом) 350 г
Яйцо куриное 70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Кефир 1% 1000 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 200 г
Корнишоны 6 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Укроп 20 г
Клюква 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Потребуется: 3 средние картофелины, 1 яйцо, 1 ч. л. сливочного масла, 1 л 1%-ного кефира, 200 г филе сельди, 3 маринованных корнишона, несколько веточек укропа и ягод клюквы для украшения, соль и черный перец по вкусу.

Что делать: За сутки до приготовления корзиночек с утра заморозить в морозильнике пакет кефира. Вечером пакет разрезать, извлечь брикет замороженного кефира, подвесить его в марлевом мешочке над глубокой посудой, чтобы стекала сыворотка. В результате к утру из кефира получится нежный и маложирный крем.

Сварить картошку и сделать из нее густое пюре. Добавить половину сливочного масла, соль, перец и перемешать. Слегка взбить яйцо и перемешать его с пюре. Если пюре окажется жидковатым, загустить его 1 ст. л. муки. Силиконовые формочки для корзиночек смазать оставшимся маслом и положить в каждую по десертной ложке картофельного пюре. Аккуратно распределить его по дну и стенками слоем толщиной 3 мм и выпекать в духовке, разогретой до 200ºС, до тех пор, пока не зарумянятся. Измельчить корнишоны и сельдь, смешать с кефирным кремом. Разложить по корзиночкам, украсить укропом и клюквой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.2 кКал 4.05%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.8%
b-car
1.2%
В1
3.4%
B2
8.3%
Холин
7.2%
B5
7.2%
B6
6.8%
B9
2%
B12
32.3%
C
5.5%
D
36.6%
E
1.5%
H
5.9%
вит.К
0.4%
PP
8.2%
Калий
9.2%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
4.9%
Na
64.2%
P
13.3%
Cl
19.9%
Fe
3.3%
I
4.8%
Co
21.4%
Mn
3.7%
Cu
4.6%
Mo
8.6%
Se
4.7%
F
1.8%
Cr
19.9%
Zn
3.8%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты