Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Йогурт из Талицы с компонентами |
130
|
178.1 | 3.6 | 10.4 | 17.4 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
120
|
103.2 | 3.4 | 3 | 15.6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Суп щи из свежей капусты |
300
|
176.4 | 11.1 | 10.8 | 8.7 |
Кекс с Курагой и Черносливом [Тортьяна] |
63
|
201.6 | 4.7 | 8.2 | 33.4 |
Чай |
2200
|
6.6 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 3528 | 1611 | 99 | 61 | 167 |
Итого за день | 3528 | 1611 | 99 | 61 | 167 |