Morfida

Блог Кулинарная книга База продуктов

Morfida

09.05.2024 20:04

Дневник питания за 09.05.2024

Сегодня как-то так. Работа, дом, еда, праздник. Вообще последние дни майские праздники и дни рождения способствовали набору веса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Листопад со Сгущенкой [Ярмолпрод]	100	370	5	20	47
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	350	370	5	20	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Драже с Молочным Шоколадом [M&M's]	1	222	2.1	8.3	35
Творог0%	60	57.6	10.8	1.1	1.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	805	293	13	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	100	100	18	2.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	100	18	2	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	200	200	36	4.4	4
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит]	10	35	1.1	0.2	7.2
Итого	410	235	37	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	150	150	27	3.3	3
Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит]	10	35	1.1	0.2	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Итого	600	204	29	3	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Яблоко	330	155.1	1.3	1.3	32.3
Вода	150	0	0	0	0
Skittles	38	155.8	0	1.5	34.6
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	968	325	1	3	67
Итого за день	3433	1529	104	44	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Мясные гнезда под сыром с грибами

Автор Диана Шкутова

Автор Диана Шкутова

Кальмары в соевом соусе с рисом

Автор Диана Шкутова

Интересные блоги