Дневник питания за 06.05.2024

Куличи конечно были вкусными, ничего не скажешь😅 5 числа даже ничего не записывала, все друг друга угощали, было много "залетных" кусочков, все по пунктам не записать…
Но я немного в расстройствах и раздумьях
Начала вести дневник питания, чтобы отслеживать витамины, микро-макро и бжу с клетчаткой, так как было подозрение на серьезные проблемы со здоровьем, пока к врачу за окончательным диагнозом не попала,а дневник питания стал моим ошейником, я скатилась в банальный подсчет кк и иногда балансу бжу, но его почти никогда не получается полностью достичь. Постоянно профицит в жирах, но при этом жирные кислота всегда красные, и постоянный дефицит в углеводах.
Когда было очень тепло, я ела мало и сбросила 4 кг почти за 2 недели, меня обрадовал этот результат, потому что дался мне очень легко, но потом я поняла, что это случилось из-за жесткого дефицита, который не похож на сбалансированный рацион, наверное тут помог и отказ от сахара, но самое главное в том, что после того взвешивания я обратно набрала почти 2 кг за неделю, хотя питание не особо изменилось. Мне очень страшно, что мои старания не приводят к результату, и если случится чудо и я похудею, без жесткости и дефицита не смогу удержать желаемую форму, а такой расклад на будущее меня вообще не устраивает
Вообще никогда не было склонности к мазохизму, тем более пищевому, но истории людей с РПП, зависимых от весов и подсчета кк, меня очень пугают тоже, поэтому этот аспект ведения дневника тоже удручает, но я чувствую, что если перестану проводить этот ритуал: взвесил, записал, съел, вернусь к точке отсчета
Так что пока думаю, стоит продолжать или нет, но на всякий случай набираю баллы на социальную версию, очень интересно смотреть на рейтинг продуктов и содержание витаминов в съеденном😁