Худели ли вы с брекетами?

Сегодня поставили аппарат на нёбо, чтобы раздвинуть зубы, или ещё для чего-то там .
Через пару месяцев будут брекеты.
Кто из вас носил брекеты? Говорят в них больно есть, и невольно худеешь)
Вроде неплохая перспектива) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Полезные сладости
Простые углеводы — это энергия в чистом виде, получив которую организм «не почешется» в сторону жировых запасов. Забудьте про страшные клятвы на всю жизнь: ни одной булки! Попробуйте поэкспериментировать только этот месяц, а там решите, нравится ли вам такое кино. Ведь в диетическом меню всегда есть место вкусностям!

Что делаем

Берем два яйца, отделяем белок и взбиваем миксером до пены. Добавляем горсть свежих или замороженных ягод и взбиваем еще немного. Калорийность — не больше 50 ккал.

Запекаем половинки яблок в духовке, предварительно посыпав их корицей и ванилью. Калорийность яблока — 40-50 ккал. 

Делаем фруктовое пюре из персиков и абрикосов, которые тоже можно «заправить» корицей и ванилью. В 100 г — 40 ккал.

Печем безе с почти нулевой калорийностью: взбиваем в крутую пену яичные белки, добавляем сахарозаменитель (0 ккал) и крошку нежирного порошка какао. Запекаем в духовке на капле растительного масла. 

Смешиваем обезжиренный творог с сухофруктами, добавляем перемолотые в муку овсяные хлопья и яйцо (необязательный компонент). Лепим сырники и жарим на тефлоновой сковороде без масла. Один сырник будет «весить» примерно 60 ккал.

Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-3014-5-shagov-k-letu-kak-za-mesyats-do-otpuska-pohudet-na-1-2-razmera/

Салат "Щётка"!

Всем привет!
Хочу попробовать салат "Щетка". Говорят, если есть его вместо ужина в течение 2 недель, то можно скинуть до 5 кг.
Кто-нибудь пробовал? Каков результат?
А что насчёт разгрузочных дней на этом салате?

Вечер сводит меня с ума...
Прикреплен дневник питания

58,8
И всякие вкусности

На весах сегодня 58,8, чему я конечно несказанно рада.
Обычно как бывает, видишь на весах радость, и мотивация повышается. А я, наоборот, что-то решила расслабиться. Причём сейчас вечером. Решила не записывать, всё, что планирую съесть за ужином. А, да, кстати, ужин ещё не наступил.
Но зато сегодня ходила пешком от Домодедовской до Царицыно, час ходьбы позволил мне расслабиться. Я подумала вот ходила гуляла, можно и поесть)
Ну ничего, дам себе отдохнуть немного, а потом возьму себя в руки) Прикреплен дневник питания

Прекрасный день с хаски!)

Сегодня ходили гулять к хаски, замечательные собаки. 3 часа на морозе пролетели незаметно)
Много гуляли, энергичный вышел день.
Всё хорошо, настроение отличное!
Всем большой привет) Прикреплен дневник питания

Ноги, ноги, ноги...
Жду Ваших советов)

Сегодня полдня провела в библиотеке, не было возможность нормально пообедать, поэтому обед получился поздний, а ужин сытный и ещё более поздний. Поэтому ближайшие три часа спать точно не лягу)
Кажется, что ноги стали стройнее. Физических нагрузок сейчас немного, стараюсь делать растяжку, больше гулять, ходить пешком. По вечерам дела кофейный скраб и массаж.
Еще бы скорректировать своё питание, тогда и лишний жир уйдет.
Вот пару дней не ем сладкого, но знаю, что это ненадолго.
Не получается питаться сбалансировано, если мало жиров, то много углеводов, и наоборот.
В общем, буду стараться)

А какие знаете Вы эффективные советы для стройности ног? Прикреплен дневник питания

Вчера ела много, сегодня - наоборот)

Довольна своим рационом, жиров не очень много, и рейтинг выше обычного.
Но день получился голодный. Скорее всего потому, что не было особых дел, и не было на что отвлечься.
Всё равно, настроение хорошее. Я бодра и весела) Прикреплен дневник питания

Хороший день!

Сегодня виделась с подругами. К сожалению, не часто это удаётся, поэтому очень была рада нашей встрече!)
Настроение хорошее, в последнее время не нагружаю себя физическими нагрузками, стараюсь делать растяжку и больше гулять. Морозы меня не пугают, наоборот, приходя домой, чувствую прилив сил)
Завтра проставлю последний экзамен и сессия закрыта)
Будет время расслабиться, отдохнуть, попробовать что-то новое, посвятить время себе, друзьям и родным.
Всё хорошо, а это главное!) Прикреплен дневник питания