ANJELA MCRTICEVA
08.04.2024 23:57
Дневник питания за 07.04.2024
пришли друзья, свежий воздух много разговоров и мясо))) очень
вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
100
|
42 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
| Итого | 500 | 331 | 27 | 19 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне |
200
|
418 | 51.2 | 22.1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| Итого | 500 | 690 | 81 | 34 | 6 |
| Итого за день | 1000 | 1021 | 108 | 54 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
