Дневник питания за 24.02.2024

День как день- спокойный и размеренный😊 Питание такое же. Мужчина готовил- я отдыхала😇☺🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Salami Super Especial	50	97	6.5	7	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный	150	181.5	1.6	0.1	39.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Юкка	100	159	1.4	0.3	38
Джаутия	100	40	0	0	9
Milkyway [Mars]	2	240	1.8	8.8	38.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1852	1219	37	57	130

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Salami Super Especial	20	38.8	2.6	2.8	0.8
Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная	100	218	29.8	10.1	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1375	433	36	25	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Salami Super Especial	30	58.2	3.9	4.2	1.2
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	100	207	8	7	26
Итого за день	3327	1861	82	90	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 25.02.2024 07:03

Наташа, привет!
Как вы там? Восстанавливаетесь?

Посмотри как цвет одежды освежает рыжие волосы. Это не я, если что😁
Этой даме 65 или 66.

Наталья 25.02.2024 17:20

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), приветик!! Я хорошо с тем, что мне уже сделали. Но надо сделать ещё кое- что на следующей неделе. Это ещё пока не завершилось

Ага, фоточки интересные по цветам- красиво. У меня достаточно много ярких цветов в одежде: зелёный, голубой, оранжевый, красный, фиолетовый, золотой😇☺🤗

Наталья 25.02.2024 19:43

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо за участие😇 Как у вас дела? Чем занимаетесь? Вы там работаете или нет?😊

Ленок (Low Carb, ИГ ) 25.02.2024 19:55

Наталья, Я написала в личку😁

Наталья 25.02.2024 20:17

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), ага, вижу, смотрю☺🤗

Марина 25.02.2024 21:37

Наташа! Рада вам) Соскучилась по фоточкам красоты -- моря, неба😘🙋 Очень жду))

Наталья 25.02.2024 21:52

Марина, 😁 я тут немного приболела- решаю это всё. Мы собирались на остров, но сейчас пока это отменилось из- за меня😾 Как будет возможность- сделаю и выложу фоточки

Марина 25.02.2024 22:07

Наталья, пожалуйста, поправляйтесь🙏🙏🙏И ничего, что отменилось!, в приоритете -- здоровье💯
Всё остальное подождёт🥰

Наталья 25.02.2024 22:35

Марина, конечно, главное со здоровьем всё решить, спасибо за поддержку😇😊