Дневник питания за 16.02.2024

Всем здравствуйте! Сегодня был очень долгий рабочий день. Вчера практически не отдохнула - вернулась с работы поздно и поехала в поисках букета для сегодняшней именинницы. Головоломка ещё та - довезти на транспорте букет в -33 градуса. У любимых именинницей альстромерий шансов не было. Пришлось купить облако крашеной гипсофилы. В обед меня вызвали к начмеду, провела 1,5 часа у неё. Девчонки мои нервничали- начинать праздник или ждать меня? В результате день рождения пропустила, но пицца и шампанское ждали в кабинете. Съела кусочек сладкого пирога на тонком тесте- буквально 3 см шириной. Не то, чтобы хотела сладкого, но заинтересовал состав - киш с машиной и моцареллой. В дневник этот пирог не внесла - калорийность мне неизвестна совсем. Было вкусно. Хорошо, что мало досталось, иначе бы съела ещё😂. Домой вернулась голодная , в мороз хочется съесть слона. Движения минимум, короткими перебежками от автобуса до госпиталя и назад от автобуса до дома. Всю следущую неделю синоптики прогнозируют стабильно - 33. Отвесов не жду пока, ежедневное шампанское и даже немного пиццы точно лишние. Жду весну! 💐
Всем добра и желанных изменений веса!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый вьетнамский G7	16	70.9	0.2	2.4	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Яичница на топлёном масле	120	215	16.1	16.3	0.8
Хлеб бездрожжевой "Славянский"	30	69	2	0.3	14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр мягкий с укропом "Легенда Алтая"	27	74.3	4.4	6.1	0
Смесь салатная (романа, Фриске, радиатора)	66	10.6	1	0.1	1.3
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	659	525	25	32	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	132	0.3	0	7.5
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов	110	324.5	13.5	17.2	26.4
Итого	260	456	13	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка "Хмели-сунели" (Бедро бескостное тушеное с лечо и специями)	100	124.1	17.3	5	2.4
Рагу из цветной капусты	250	166	4.5	9.8	14.8
Псилиум пряная облепиха	11	17.7	0.2	0.1	3.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	661	307	22	14	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1880	1292	60	64	88