Упражнения Мэтьюз

Упражнения эти хороши тем, что качают не пресс, а поперечные мышцы, залегающие глубже продольных, стягивающие талию подобно корсету.
Более того, эти упражнения годятся для устранения послеродового диастаза мышц (у меня такой был, я его недель за 5 убрала). Качать пресс при диастазе противопоказано!
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm

Ольга 05.08.2014 11:55

Вот давно читала, но как-то проигнорировала. Значит - гарантийный срок - 5 недель? С улыбкой

ina 05.08.2014 12:26

Надо и мне попробовать, тем более там пишут-по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку, а это удобно по времени. Уж 10-15мин.в день всегда можно выкроить

Серафима 05.08.2014 12:26

У Катюши Буйды есть такие упры в программах)))

Ольга 05.08.2014 12:34

ina написал:
там пишут-по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку, а это удобно по времени.

да, это больше всего и привлекает С улыбкой

Ясенка 05.08.2014 12:51

Ольга Бостан, у меня небольшой диастаз был, некоторым потребуется больше времени

Ясенка 05.08.2014 12:52

ina, по утрам делаю после пробуждения. Действительно быстро и удобно! Жир они не сожгут, а вот мышечный корсет укрепят

ina 05.08.2014 13:29

Ясенка Да мне вот как раз и нужно мышцы укрепить