Татьяна
10.05.2024 02:06
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня забыла поужинать. Очень увлеклась разбором старых
фотографий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Хумус |
10
|
24.9 | 0.6 | 2 | 1 |
| Итого | 395 | 85 | 3 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с грибами и картофелем |
125
|
281.3 | 7.5 | 9.4 | 44 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец красный молотый острый |
0.05
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
50
|
134 | 5.2 | 6.1 | 13.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
15
|
3.9 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 321 | 576 | 13 | 18 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный |
20
|
54.8 | 1.6 | 0.9 | 9.6 |
| Глазурь жировая |
5
|
27.4 | 0.2 | 1.9 | 2.4 |
| Итого | 25 | 82 | 1 | 2 | 12 |
Вода и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1342 | 744 | 18 | 23 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
