Дневник питания за 26.04.2024

Что-то часто я болею. Прошлый раз было ровно месяц назад, правда тогда я заболела не очень сильно, обошлось без антибиотиков. Сейчас вот на антибиотиках, последний раз на них сидела менее 5 месяцев назад. Надо как-то иммунитет укреплять, хотя казалось бы, вроде и так витамины пью и всё такое. В этом месяце питалась похуже, да. Но в прошлом-то вообще почти идеально все было…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	12	29.9	0.7	2.4	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1037	96	2	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с грибами и картофелем	125	281.3	7.5	9.4	44
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	146	313	8	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	75	30.4	0.3	0.3	6.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Булочки столичные	150	403.5	12.6	3.3	80.6
Итого	226	436	12	3	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба с изюмом	30	124.5	1.6	5.5	15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	55	248	1	13	27

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vigantol	1	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	701	0	0	0	0
Итого за день	2165	1095	25	32	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katherine 27.04.2024 05:37

Все, что нам остается, это хорошее питание, свежий воздух, физическая активность, и смотреть, как какие-то люди, ведущие крайне нездоровый образ жизни, почему-то обладают укда лучшим здоровьем. Очень бесит, но мы справимся. Поправляйтесь скорее!

Татьяна 27.04.2024 10:54

katherine, спасибо большое)