Дневник питания и тренировок за 21.11.2015

Со сном у нас все продолжается на том же уровне...  Марьяна уснула под утро, не берусь сказать, во сколько, т.к. была уже практически без сознания, когда это произошло. Часа два мы с ней в постели ругались, я ей угрожала репрессиями, она честно пообещала, что уснет (когда я спросила "Ты будешь спать, или пойдешь ночевать в коридор?", она ответила "Дя" и ненадолго притворилась спящей), но потом еще час донимала меня мамканьем, как бесячий апельсин - яблоко.
Сегодня я ее (ну и себя тоже) насильно разбудила в 9. Она ходила сонная и капризная, с трудом позавтракала, минут 50 всего выдержала прогулки (без коляски) и запросилась домой ням-ням. Дома супа втолкнула в нее только несколько ложечек, ее больше интересовала сися с кроваткой. И вот, в 2 часа положила ее на боковую. Надеюсь, сломаем все же ее совиный образ жизни, а то мне уже невмоготу... Хотя уже попыток 100 было...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
188
206.8 41.4 1.1 6.2
Фругурт
240
172.8 7.2 6 22.6
горчичный хлеб
41
112 2.7 3 18.5
Котлеты плоские
41
122.1 6.9 9.8 2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Чистка зубов
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Мандарин
94
35.7 0.8 0.2 7.1
Печеночно-творожная запеканка
175
220.3 29.4 7.7 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 19/11
558
358.2 23.4 19.5 21.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка Темная ночь
220
148.7 5.9 5.9 17.8
Печеночно-творожная запеканка
122
153.6 20.5 5.4 5.4
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
145
159.5 31.9 0.9 4.8
Йогурт активиа
150
151.5 2.9 4.4 22.2
Мандарин
210
79.8 1.7 0.4 15.8
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка Темная ночь
323
218.3 8.7 8.7 26.2
Печеночно-творожная запеканка
81
102 13.6 3.6 3.6
йод-актив
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы