Наталья
06.02.2014 22:34
Дневник питания и тренировок за 06.02.2014
всем хорошего настроения, а я прогуляла тренировку(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
160
|
143.7 | 5.3 | 1.6 | 27 |
| котлеты на пару |
215
|
451.1 | 18.9 | 41.7 | 0 |
| кефир 1% |
310
|
124 | 9.3 | 3.1 | 12.4 |
| вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 718.8 | 33.5 | 46.4 | 39.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе |
200
|
61.6 | 0.4 | 0 | 14.8 |
| Итого | 200 | 61.6 | 0.4 | 0 | 14.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты на пару |
215
|
451.1 | 18.9 | 41.7 | 0 |
| кефир 1% |
340
|
136 | 10.2 | 3.4 | 13.6 |
| Итого | 555 | 587.1 | 29.1 | 45.1 | 13.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе |
200
|
61.6 | 0.4 | 0 | 14.8 |
| Итого | 200 | 61.6 | 0.4 | 0 | 14.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% |
325
|
130 | 9.8 | 3.3 | 13 |
| яблоко |
267
|
125.5 | 1.1 | 1.1 | 26.2 |
| Итого | 592 | 255.5 | 10.8 | 4.3 | 39.2 |
| Итого за день | 2832 | 1674.8 | 73.9 | 95.7 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Лучшие рационы
