Люся ИМТ 22.7
11.04.2024 12:56
Дневник питания за 10.04.2024
Всем привет! Вчера немного переела. В основном за счёт ушек. Вес на
месте, что и неудивительно. Будем работать дальше! Всем солнечного
и прекрасного дня, как у нас!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 1330 | 78 | 4 | 4 | 5 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 333 | 39 | 13 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 110 | 47 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХОЛОДНИК 2 |
1500
|
418.5 | 28.5 | 21 | 33 |
| Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
| Хлеб |
20
|
55.7 | 1.5 | 1.1 | 10 |
| Хлеб Старажытны [Знатны Пачастунак] |
60
|
132 | 6 | 0.9 | 25.8 |
| Итого | 1624 | 677 | 37 | 29 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица запеченная |
85
|
152.2 | 21.1 | 7 | 0 |
| Итого | 85 | 152 | 21 | 7 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 443 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожики Сырок Картошка [Сибирский Завод Молочных Продуктов] |
45
|
175.5 | 4.5 | 10.8 | 15.3 |
| Ушки Слоеные [Бархатный Бугор] |
150
|
594 | 11.4 | 21.5 | 89.1 |
| Итого | 195 | 769 | 15 | 32 | 104 |
| Итого за день | 4180 | 2170 | 120 | 86 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
