Рецепт Минтай тушеный

Калорийность - 65.5 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай	1450 г
Морковь, желтая	250 г
Лук репчатый	150 г
Сметана 10,0% жирности	60 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Лимон	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.5 кКал	3.89%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.7%

b-car

2.9%

В1

6.7%

Холин

0.8%

1.1%

4.9%

1.5%

B12

0.4%

2.3%

2.2%

0.4%

вит.К

1.4%

18.4%

Калий

14.6%

4.3%

11.9%

13.9%

24.4%

15.3%

4.8%

76%

120%

11.8%

8.8%

13.4%

83.9%

8.1%

Ната 16.12.2013 16:49

Снежок, замени жёлтую морковь на красную, потому что жёлтая- это разновидность моркови в Юго-восточной Азии, у нас её нет и не завозят. Удачи, дорогая!