Привет всем! Не судите строго `чайника`, но я не пойму как внести физическую нагрузку - ходьба. Я та...

Привет всем! Не судите строго "чайника", но я не пойму как внести физическую нагрузку - ходьба. Я так понимаю, это должно быть в дневнике тренировок? Я не нашла ((

AmyFarrahFowler 09.08.2017 21:04

Ходьба есть в дневнике тренировок. Смотрите категорию "Упражнения на открытом воздухе-кардио", если через поиск не получается найти.

Вечная диетчица 09.08.2017 21:07

никогда не заполняла дневник, решила пошариться там. См. "Упражнения на свежем воздухе", пролистать вниз до ходьбы 6 км/ч. Меньше не нашла. Вообще, это приличная скорость. :o Раньше ходила весь день по делам под хаус-музыку, у всех треков один и тот же ритм - 4-5 км/ч, через полдня уже валилась с ног. На шести, наверное, окочурилась бы.

AmyFarrahFowler 09.08.2017 21:22

Вот и Лето пришло, согласна. Для меня 6 км/ч - это дофига. Если честно, то я даже бегаю медленней, если конечно речь идёт о лёгкой пробежке в медленном темпе. А уж как ходить с такой скоростью, даже не представляю. А ведь в дневнике это ещё минимальная скорость...

Ева Михно 09.08.2017 21:27

Я ходьбу рассчитываю по расстоянию и вбивала уже "подогнанные" минуты. Например, шаталась по полям 1,5 часа, но прошла 6 км, значит, в дневник тренировок с чистой совестью заношу 60 мин. Набродила на 12 км? Внесу 120 минут. То есть составляю пропорцию и вношу минуты, исходя из пройденного километража.

Ирина #199 09.08.2017 21:33

Вот и Лето пришло, меня этот вопрос тоже интересовал. Замеряла скорость обычной хотьбы 3,5-4км/час а создать упражнение у меня ума видимо не хватает))))) я обычно просто по времни меньше ставлю, а в последнее время вообще не учитываю, так как гуляю где-то по часу в день, это не много.

Галина 10.08.2017 05:25

я создала ходьбу как свое упражнение, так как в программе нет скорости 5 км в час ))) данные взяла в инете ну и с шагомером сверяла потерю калорий

Алла Дин 10.08.2017 09:02

А может ее бонусом оставить? Сколько Вы там находили? Если Вы не проходите пресловутые 10000 шагов в день, то внеся ходьбу в тренировки, Вы себя обманываете))

Татьяна Аникеева 10.08.2017 09:05

AmyFarrahFowler, Вот и Лето пришло, Ева Михно, Галина, спасибо всем, что откликнулись, пойду еще поищу.

Татьяна Аникеева 10.08.2017 09:09

Алла Дин, я прошла более 14000 шагов, мне интересно внести и посмотреть на графики.

Татьяна Аникеева 10.08.2017 09:14

Алла Дин, Я хожу специально в парке, это как кардиотренировка. Притом тепенкуры проработаны так, чтобы была не просто прогулка, а постоянная кардионагрузка в зависимости от выбора маршрута. Мне нравится, музыка действительно держит темп ходьбы и потеть приходится изрядно

Алла Дин 10.08.2017 09:24

Татьяна Аникеева, я обычно "дохаживаю" до нормы с Лесли Сансон, тоже замечательная кардионагрузка, но в дневник тренировок не вношу, дабы не смущать коридор)))) По фитнес-браслету получается12-14 тысяч шагов и суточный расход калорий 2200-2400, МЗР рассчитывает ОВ для моего типа занятости (умственный труд) - 2060. Ем на максимум коридора для этого показателя (1650 ккал)

Татьяна Аникеева 10.08.2017 10:16

Алла Дин, с ума сойти!))))Я мало что поняла, но про Лески Самсон прочту. Мне интересно про финской браслет, действительно нужная на практике вещь? Вы постоянно им пользуетесь?

Татьяна Аникеева 10.08.2017 10:17

Татьяна Аникеева, спешу, простите за т9 ((

Алла Дин 10.08.2017 10:57

Татьяна Аникеева 10.08.2017 13:43

Алла Дин, спасибо за разъяснения)