02.04.2023 19:16

Дневник питания за 02.04.2023

Неделька выдалась адовая. До спортзала так и не добралась. На работе полнейший треш. На стресс реагировала странно. Не напал жор, напротив, абсолютно пропал аппетит.
Всю неделю недоедала, рацион скудный. Без обедов, без перекусов. На работе как на войне.
Поэтому, сегодня решила устроить шопинг и читмил с семьёй.
Купила юбку размера S 🙀
Даже в школе носила М
Это конечно вызывает гордость, что уж там. Поэтому вот фото! Хвалите!
В целом бёдра минус 5 см с начала года.

Такие дела. Рацион на неделе не публиковала, чтобы не пугать людей, самой было страшно.
По данным приложения минус 1 кг за неделю. В субботу было минус 1,3 кг. Отекла немного. Потери огромные, но такая вот у меня работа.
После кофе с шоколадным фонданом захотелось жить. Появилась энергия, на отличную прогулку.
Фондан сожгла 😁

Вобщем вот данные недели. Сегодняшним читмилом вытащила на 1000+
Рейтинг конечно не ах, как и самочувствие.
Возвращаюсь к правильному питанию.
Надеюсь следующая неделя будет проще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин B комплекс	1	0	0	0	0
Вареники, по 2-174	188	323.4	22.6	12	30.5
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Choco Pie [Orion]	28	120.4	1.3	5.3	16.8
Итого	601	549	26	26	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	300	389.4	21.3	22.8	24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	391	21	22	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный фондан.	70	273.6	6.1	16.2	25.3
Латте [Кофе Хауз]	300	132	7.8	6.3	12.6
Итого	370	405	13	22	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С Соком Черешня [Аква Минерале]	200	38	0	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	41	0	0	10
Итого за день	1971	1387	61	71	124