Nikita Spivak
16.01.2024 20:45
Салат из свежих овощей
Калорийность - 26.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 363 г |
| Морковь | 115 г |
| Огурец парниковый | 143 г |
| Помидор (томат), парниковый | 220 г |
| Яблоко | 100 г |
| Перец сладкий красный | 115 г |
| Петрушка свежая | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Купить овощи, принести домой, выложить на стол, позвать жену, пойти
смотреть телевизор, через полчаса салат готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.5 кКал | 1.57% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
31.2%
b-car
34%
В1
2.9%
B2
2.8%
Холин
1.3%
B5
2%
B6
5.8%
B9
3.1%
B12
~
C
61.6%
D
~
E
1.3%
H
0.4%
вит.К
42.9%
PP
3.6%
Калий
10.1%
Ca
2.9%
Si
105%
Mg
3.5%
Na
3.8%
P
3.9%
Cl
4.1%
Fe
4.1%
I
1.7%
Co
30.7%
Mn
7.1%
Cu
8.5%
Mo
11.9%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
8.7%
Zn
2.7%
3
3
Катя Файн
16.01.2024 20:56
Описание супер! 😅
Nikita Spivak
16.01.2024 21:10
Катя
Файн, универсальный рецепт )
Катя Файн
16.01.2024 22:18
Nikita
Spivak, для того у кого жена есть, конечно))
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Лучшие рационы
