+ 200 гр было за 3-ью неделю. Это при каллораже 2000. На него
пока и ориентируюсь.
В конце прошлой неделе приболела, в пт на тренировку не
ходила. Вчера на весах в зале было 55,7, т.е +500 за
4ую неделю+выходные. Тренировку провели лайтовую после
болезни. В приседе всего 25кг, зато, как говорится, *опой в пол!
А на прошлой неделе, я с огромным удивлением обнаружила, что я
могу сама подтягиваться! Ура, ура)) Обратным хватом даже 2 раза
смогла.
Ещё из новостей, окончила курсы повышения квалификации по
программе "Современные системы спортивной тренировки в силовых
видах спорта". По идеи они для тренеров, учителей физкультуры и
т.д. Народ там либо уже заслуженные тренеры, либо имеют собственный
большой опыт тренировок, и уже КМСники, а кто-то и мастера
(лифтеры, тяжелоатлеты, армспорт). Простых смертных, типо
меня, там вроде как не было. Было интересно, освежила в памяти
то, что уже знала, касаемо физиологии и биохимии,
питания, методов тренировок, что-то и новое почерпнула.
По окончанию, торжественно вручили красивые бумажки
гос.образца))
Оч удачно попала на распродажу в любимый loverepublic, купила 2
платья)) Всё искала красное на НГ, но ничего подходящего не было,
да и не идёт мне красный, а тут взяла чёрное, но с красным
принтом.
Еще сделала себе подарок на НГ-затарилась спортпитом) Взяла 2
прота-сыворотку и мульти, витаминки ON, на пробу креатин (говорят,
на девушка не действует, вот и проверю). В подарок бцашки еще
дали.
Настроение, правда, всё равно какое-то не праздничное. Болезнь все
планы подкосила.
Сюда уже вряд ли зайду, т.к. высчитывать ничего не собираюсь в
праздники. Поэтому, хочу поздравить всех с наступающем!
Счастья, удачи, здоровья в новом году. Любите себя, радуйте и
дарите правильные подарки
А как научиться подтягиваться? А то я болтаюсь, как сосиска на турнике и хоть ты тресни, но никак...