Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая |
38
|
122.4 | 4.4 | 11.2 | 1 |
Булочки столичные |
40
|
107.6 | 3.4 | 0.9 | 21.5 |
Горгонзола |
18
|
64.3 | 3.9 | 5.8 | 0.6 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
23
|
39.6 | 5.1 | 1.9 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке |
25
|
27.8 | 0.7 | 0.7 | 4.6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 1695 | 595 | 30 | 34 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) |
43
|
65.8 | 8.6 | 3.5 | 0 |
Руккола |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидоры (томаты), вяленые |
3
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Кокосовая вода |
130
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 3.4 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
12
|
50.2 | 1.2 | 4.5 | 1 |
Итого | 330 | 400 | 18 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
26
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кальмар (Жарка) |
120
|
96 | 17.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 247 | 123 | 19 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Брауни |
60
|
149.1 | 5.3 | 2.8 | 25.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
Кокосовая вода |
120
|
22.8 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 600 | 296 | 7 | 12 | 35 |
Итого за день | 3472 | 1415 | 75 | 73 | 108 |