Арина
07.05.2024 20:22
Дневник питания за 07.05.2024
Доброго времени суток ❤️
Сегодня наконец-то сходила на Озон - забрала четыре юбки и два топа на лето. Бесплатная примерка - очень удобная функция, но теперь она у меня закрылась... Может, потому что процент выкупаемости низкий? Я плохо понимаю, какой размер мне подойдет, и заказываю несколько. А также часто мне не нравится, как на мне сидит та или иная одежда. И получается, что половину отправляю назад. Вот сегодня три юбки и две футболки я вернула. Эх... Теперь придется платить за все, чтобы померить.
Еще сегодня сходила в ногтевой магазин и закупилась причендалами для маникюра на две с половиной тысячи... У меня вообще для этих дел ничего дома не было, кроме пилочки, а захотелось наконец сделать себе аккуратные ноготки:) При этом не люблю ни гель-лаки, ни цветное оформление, просто свои ногти, но аккуратные.
Сегодня наконец-то сходила на Озон - забрала четыре юбки и два топа на лето. Бесплатная примерка - очень удобная функция, но теперь она у меня закрылась... Может, потому что процент выкупаемости низкий? Я плохо понимаю, какой размер мне подойдет, и заказываю несколько. А также часто мне не нравится, как на мне сидит та или иная одежда. И получается, что половину отправляю назад. Вот сегодня три юбки и две футболки я вернула. Эх... Теперь придется платить за все, чтобы померить.
Еще сегодня сходила в ногтевой магазин и закупилась причендалами для маникюра на две с половиной тысячи... У меня вообще для этих дел ничего дома не было, кроме пилочки, а захотелось наконец сделать себе аккуратные ноготки:) При этом не люблю ни гель-лаки, ни цветное оформление, просто свои ногти, но аккуратные.
Смотрю на это фото, и кажется, что там одна креветка на все блюдо))
Спешу вас успокоить: это не так. Там, в залежах риса и маша, их еще
очень много 🤭🤭🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 462 | 660 | 36 | 32 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
| Куриная грудка запечённая 4.05 |
150
|
272 | 46.8 | 9 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шпинат (Припускание) |
30
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Итого | 450 | 628 | 55 | 24 | 45 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль [Авишка] |
1
|
140 | 5.6 | 5 | 18 |
| Итого | 200 | 140 | 5 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис карри 7.05 |
400
|
426 | 20 | 9.6 | 61.6 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
| Итого | 472 | 507 | 32 | 12 | 62 |
| Итого за день | 3584 | 1935 | 129 | 74 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Интересные блоги
