Дневник питания за 19.02.2023

Здравствуй, дневник , ну и всем привет. Я вернулась. У меня был затяжной депрессняк, когда скинув лишь несколько килограммов, я , несмотря что не переедала ни на грамм по записям, набрала в 3 раза больше чем скинула. Но возможно все наладится, наконец то на моем пути встретился нормальный врач УЗИ, который все таки увидел эти треклятые узлы на щитовидной железе, их добавилось ровно в 2 раза, хотя лет 6 до этого, каждый врач УЗИ упорно их видеть не хотел. Наконец-то меня терапевт записал на прием к эндокринологу, хоть и вопреки каким то внутренним распорядкам поликлиники, она сделала мне подарок перед своим увольнением. Каюсь, всё это время вообще не следила за своим питанием и привет -холецистит. Отличилась просто отменно, за 3 года столько болячек набрала, что даже сравнить не с чем, так как раньше ни чем не болела. Попутно скачала диету 5 . Буду стараться соблюдать.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	97	236.8	9.3	7.7	34.7
чай черный заварной	150	4.2	0.6	0.2	0.1
Молоко 3,6% [Витебское Молоко]	150	94.5	4.5	5.4	7.1
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Итого	412	395	14	13	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	662	395	14	13	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.02.2023 13:44

Узлы надо не только увидеть, но и под контролем УЗИ взять пункцию, чтобы определить характер узла. Делать это надо раз в год. Найдите в своём городе клинику, где делают такую пункцию. Обычно на базе клинической больницы по этому профилю.

Лаура М 20.02.2023 23:15

Ирина Макс, в Марте еду к эндокринологу, надеюсь это будет специалист своего дела, а не врач который сидит на работе для галочки

Ирина Макс 20.02.2023 23:19

Лаура М, думаю, что он назначит пункцию. Это не больно, не волнуйтесь.

Лаура М 20.02.2023 23:24

Ирина Макс, чтобы не назначили, я уже согласна, чтобы вернуться к своим 75 кг,сейчас ровно в 2 раза больше вешу, а это просто жуть.

Ирина Макс 20.02.2023 23:28

Лаура М, я тоже начинала сбрасывать вес со 144кг. И у меня узловой зоб, эутиреоз и онкология - рак груди и я сейчас на гормонах после операции и химиотерапии и облучения. Я сбросила вес здесь на МЗР на 54кг за полтора года. Я уверена, что у Вас тоже получится, если страстно хотите этого.

Лаура М 20.02.2023 23:35

Хочу, еще и как. А то за 3 года собрала букет болезней, я за всю жизнь столько не болела, сколько за 3 года🤣

Лаура М 20.02.2023 23:35

Ирина Макс, Благодарю Вас за поддержку 🥰

Ирина Макс 20.02.2023 23:37

Лаура М, тогда выполняйте рекомендации МЗР по рациону, учитесь составлять рацион правильно. Потом это будет очень быстро и не скучно. Здесь народ отзывчивый, помогут. Обязательно пейте воду и набирайте норму клетчатки, белков, жиров и углеводов.

Ирина Макс 20.02.2023 23:41

Здесь есть ответы на вопросы, которые могут возникнуть.

Лаура М 20.02.2023 23:45

Ирина Макс, в принципе, для меня это не сложно, у меня младший сын с сахарным диабетом, правда там больше упор на углеводы. Раньше никогда не считала кбжу, но с болезнью сына смогла понять, что у нас вполне сбалансированное питание в семье. И так же, именно из за болезни сына, я набрала большую часть веса. Стрессы, постоянные недосыпания, ночные бдения,которые я стала заедать.

Ирина Макс 20.02.2023 23:47

Лаура М, я сейчас на кето, которое очень подходит диабетикам. Углеводы на минимуме.
У Вас сейчас социальная версия программы. Нужно выкладывать дневники в ленту ежедневно, этим зарабатываете баллы и бесплатно пользуетесь программой сколько угодно. Через месяц Вас спросят, хотите ли расширить версию. За год всего 610рублей - смешная сумма. Тогда не нужно будет каждый день отчитываться. и набирать баллы комментариями.

Лаура М 20.02.2023 23:51

Ирина Макс, он ещё подросток, углеводы нужны для растущего организма и для учебы.. Сбалансированное питание для него в самый раз. Совсем нет желания, чтобы сын сорвался и стал есть всё подряд. Вырастет, сам решит для себя, какого питания придерживаться.

Ирина Макс 20.02.2023 23:54

Лаура М,

Лаура М написал:
Вырастет, сам решит для себя, какого питания придерживаться.

Верное решение!
Кстати, тут есть возможность в одном аккаунте рассчитывать рацион и на членов семьи.

Лаура М 21.02.2023 00:00

Ирина Макс, а я так и делаю. А в поездках пользуюсь сайтом, когда посещаем кафе или столовые, еще ни разу не подводил, граммовку блюд примерно знаю и без проблем считаю еду для сына

Ирина Макс 21.02.2023 00:01

Лаура М, Умничка!