Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из Творога 5% [ВкусВилл] |
120
|
246 | 16.8 | 6 | 31.2 |
Цикорий + вода |
100
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Итого | 220 | 254 | 16 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
151
|
74 | 1.2 | 0.5 | 14.5 |
Виноград |
160
|
115.2 | 1 | 1 | 24.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 189 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Кета соленая |
63
|
115.9 | 15.3 | 6 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1223 | 783 | 47 | 44 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 150 | 88 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2254 | 1315 | 70 | 56 | 124 |