Дневник питания за 04.07.2023

Два дня на даче ела вообще всё, на что глаз упал: конфеты - были, много, печеньки - были, цельное молоко, майонез, хлеб с маслом, вино, а обожаемый мною тандырный лаваш был умят целиком единолично😎. И даже, да простят меня идеальные зожники, печеньки с маслом трескала 🤣 кто в детстве такие пироженки делал: мажешь масло на печенье, а вторым сверху накрываешь. Это же шедевр, лучше торта😁 я таких три съела🙄 или 5🤔.
На вскидку записала каллораж, чтобы пропусков по статистике не было.
Итог загула: привес в 1 кг. Я не парюсь, так как в период набора массы осенью поняла, что мой организм жжёт по 2200 в сутки вообще легко, а для набора мне тогда понадобилось аж 2500 и то еле 3 кг набрала. Мыщцы рулят, из-за них всё горит, как в жерле вулкана🌋.
Теперь до отпуска на нормальное питание, это полторы недели. За это время наетый на даче кг убежит в страхе, чтобы освободить место новым 3-5 кг, которые ждут меня в отпуске в парк-отеле Волжский прибой 🤣
Чтоб уж совсем не объедаться, есть идея поставить в отпуске такой опыт: т.к. калораж я там считать не смогу, буду действовать по принципу маленькой тарелки, в которой много белка. Но без жести. В прошлом году там давали потрясающие сырники и блинчики, как тут отказаться)) но брать их буду не как основной приём пищи, а как десерт. Буду фоткать всё , что ем и по приезду посмотрю какой будет результат. В прошлом году привезла из того же отеля +4 кг, при том, что контроля за едой не было вообще. Из спорта велик по 1.5-2 часа и не каждый день. Потом эти 4 кг ушли меньше, чем за месяц.
Плюс ленты резиновые для тренировок возьму, уже комплекс себе придумала.