Дневник питания и тренировок за 22.08.2013

ну вот, не было возможности записать - и недобор..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	100	239.6	8.4	6.8	38.6
Кофе чёрный без сахара	30	2.1	0.1	0.2	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	171.5	12.8	13.1	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	296	635.7	34.1	31.6	55.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ркацетели	200	130	0	0	0.6
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	150	27.1	1.6	0.3	4
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	665	312.4	4.4	10.8	16.6
Итого за день	961	944.9	38.5	42.5	71.1