Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
Гречневая каша с орехами, курагой и морской капустой |
208
|
252.1 | 9.2 | 8.1 | 35.4 |
Яйцо куриное, пашот |
52
|
74.4 | 6.5 | 4.9 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Итого | 1123 | 449.2 | 20.6 | 22.9 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кедровый орех |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 243 | 298.4 | 5.8 | 14.8 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки с капустой и яйцом |
240
|
547.9 | 15.4 | 22.3 | 71.8 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Сосиски говяжьи |
40
|
90.4 | 4.2 | 8 | 0.3 |
Итого | 440 | 647.9 | 20.2 | 30.5 | 73.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 350 | 116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Потрошки-вкусняшки |
150
|
197 | 30.5 | 9 | 4.5 |
Пирожки с капустой и яйцом |
80
|
182.6 | 5.1 | 7.4 | 23.9 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 1256 | 596.9 | 41.6 | 23.4 | 57.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
Итого | 310 | 19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
Итого за день | 3722 | 2069.7 | 94.5 | 85.7 | 232.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Светлана Павлова написал:это точно, иногда хочется подрасти, хорошо, хоть объемы контролировать можно
такая крошечка