Дневник питания за 13.02.2023

Сегодня на весах плюс 1.30 кг, высушенные клетки сигаретами продолжают напитываться пока водой, немного некомфортно, но держусь от сигарет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	342	3.4	0	0	1
Щи свои	310	77.8	5.9	0.9	10.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	37	7.4	0.5	0	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Салат Свекла чеснок зелень	174	106.3	3	2.8	17.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	310	34.1	2.2	0.3	5.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	76	23.8	2.2	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	372	3.7	0	0	1.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	204	26.9	1.2	0	7.4
Перец сладкий красный (Пассерование)	81	20.9	1	0.1	4.1
Лук репчатый (Пассерование)	62	24.6	0.9	0.1	4.9
Творог с полезными наполнителями	124	174	25.9	4.8	5.3
Итого	2120	560	44	14	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	122	57.3	0.5	0.5	12
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	429	4.3	0	0	1.3
Итого	561	127	1	7	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3681	690	46	21	77