Людмила
08.02.2023 09:00
Сегодня на весах минус 650 гр, вчера успела на тренировку на 2.5
часа кардио , вышла довольная собой и ноги еле шли) Живём дальше,
мчимся жить и вовремя останавливаемся, чтобы отдельные моменты в
жизни запомнить подольше. Сил всем!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
94
|
29.5 | 2.8 | 0 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
357
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Харчо 1 |
300
|
222.3 | 19.8 | 6.9 | 19.5 |
| Салат айсберг |
200
|
115.6 | 6.6 | 7.6 | 5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
141
|
135.4 | 31.7 | 1 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
40
|
106.4 | 2.7 | 2.8 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
| Итого | 1834 | 1089 | 77 | 49 | 83 |
| Итого за день | 1834 | 1089 | 77 | 49 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
07.02.2023 08:56
Сегодня на весах минус 800 гр. Надо сегодня постараться на
тренировку попасть хотя бы на час-полтора. Надо уже входить в
обычный ритм. Хватит страдать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо 1 |
314
|
232.7 | 20.7 | 7.2 | 20.4 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
88
|
29.9 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морковь в молоке |
300
|
78.6 | 3.9 | 0.3 | 14.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
26
|
40.8 | 3.3 | 3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
437
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
189
|
215.5 | 44.7 | 2.8 | 0.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
223
|
149.4 | 1.1 | 0.9 | 34.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
102
|
32 | 3 | 0 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
332
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Салат айсберг |
268
|
154.9 | 8.8 | 10.2 | 6.7 |
| Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада] |
14
|
51.4 | 0.5 | 2.3 | 7.6 |
| Итого | 2346 | 1135 | 90 | 39 | 97 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
445
|
4.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 875 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 5251 | 1144 | 90 | 39 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Людмила
06.02.2023 09:58
Сегодня на весах плюс 50 гр. Сегодня весь день в дороге, займусь
делом, отвлекусь от мыслей. Сегодня завтракала своим харчо, мммм, с
удовольствием) остро)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
128
|
40.1 | 3.8 | 0.1 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
321
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Харчо 1 |
505
|
374.2 | 33.3 | 11.6 | 32.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Морковь в молоке |
64
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Перец халапеньо, консервированный |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Творог с полезными наполнителями |
156
|
246.6 | 31.4 | 8.9 | 7.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
437
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1822 | 839 | 74 | 27 | 69 |
| Итого за день | 1822 | 839 | 74 | 27 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
05.02.2023 11:22
Сегодня на весах плюс 450гр. По тихонько вхожу в обычный ритм
жизни. Но не спешу, спокойно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь в молоке |
176
|
46.1 | 2.3 | 0.2 | 8.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
335
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| СЫРНИКИ |
80
|
99.8 | 11.8 | 2.2 | 7.7 |
| Мак, семя |
6
|
33.4 | 1 | 2.8 | 0.9 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
253
|
297.5 | 17 | 9.6 | 37.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Кальмар (Припускание) |
37
|
32.2 | 5.7 | 0.7 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
42
|
70.6 | 5 | 5.5 | 0.3 |
| Перец халапеньо, консервированный |
27
|
7.3 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
442
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Щука (Жарка котлеты) |
108
|
82.8 | 18.7 | 0.8 | 0 |
| Курица 2 кат. (Жарка котлеты) |
101
|
131 | 20.6 | 5.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
448
|
4.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2231 | 963 | 89 | 37 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Бразильский орех |
14
|
92.3 | 2 | 9.4 | 0.6 |
| Творог с полезными наполнителями |
212
|
279.4 | 30.7 | 11.2 | 11.2 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
54
|
37.8 | 0.1 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 839 | 471 | 33 | 21 | 30 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
452
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 452 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Вечеринка
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3552 | 1439 | 122 | 58 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
04.02.2023 13:50
Сегодня на весах минус 1.35 кг. После того, как ушёл из жизни мой
кот, ощущение, что частичка меня исчезла безвозвратно. Но надо
дальше жить и продолжать любить и заботиться ещё за двоими кошками
не менее любимыми) Думала , что сорвусь на эмоциях, но мах, что
вчера вечером съела - это яблоко одно. Хотелось ещё что то, но себя
остановила и почти всю вторую половину дня спала. А сегодня встала
в 7 утра и ощущения , что выспалась, потому что 9 с половиной часов
сна меня немного перезапустил: и психологически и эмоционально и
физически. Но скорей всего на тренировку сегодня все равно не
пойду, а вот к косметологу и на педикюр схожу. Надо себя брать в
руки, потому что с понедельника начинается адская судебная неделя.
Сил нам всем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
95
|
29.8 | 2.8 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
203
|
238.7 | 13.6 | 7.7 | 29.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кальмар (Припускание) |
33
|
28.7 | 5.1 | 0.6 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
51
|
85.7 | 6.1 | 6.7 | 0.3 |
| Творог с полезными наполнителями |
192
|
274.6 | 35.3 | 9.8 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
431
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Лимоны Дробленые с Имбирем и Мёдом [ВкусВилл] |
55
|
100.7 | 0.2 | 0.3 | 24.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
442
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1870 | 780 | 63 | 25 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Вешенки |
300
|
99 | 9.9 | 1.2 | 11.4 |
| Итого | 451 | 170 | 10 | 1 | 26 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
433
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 433 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3054 | 954 | 74 | 27 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Людмила
03.02.2023 09:33
Сегодня на весах плюс 1.5 кг. Очень тяжёлый вчера день и ночь - мой
кот умирает, в ветклинике пока его наблюдаем. Очень тяжело. Всё
идёт к тому, чтобы отпустить и не мучить жевотное. Тяжело. Очень. И
сегодня он ушёл! Ушёл мой рыжий кот Шерлок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
124
|
38.8 | 3.6 | 0.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
306
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
209
|
245.8 | 14 | 7.9 | 30.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Творог с полезными наполнителями |
260
|
299.5 | 42.9 | 7.8 | 11.4 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
31
|
21.7 | 0.1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 951 | 613 | 61 | 16 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
453
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1319 | 13 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2420 | 697 | 61 | 16 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Людмила
01.02.2023 11:29
Сегодня на весах минус 900 гр.
Очень мало сна, вымотана. Сегодняя постараюсь попасть на тренировку и немного успокоиться.
Очень мало сна, вымотана. Сегодняя постараюсь попасть на тренировку и немного успокоиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
107
|
33.5 | 3.1 | 0.1 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
341
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Кальмар (Припускание) |
71
|
61.7 | 11 | 1.3 | 1.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
47
|
79 | 5.6 | 6.2 | 0.3 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
171
|
94.6 | 2.9 | 1.4 | 17.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
34
|
7.8 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
149
|
169.9 | 35.3 | 2.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
432
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Паштет из куриной печени |
102
|
117 | 10.6 | 4.9 | 7.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог с полезными наполнителями |
183
|
244.3 | 38.8 | 5.5 | 7.3 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
34
|
23.8 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Салат из капусты |
126
|
40.7 | 1.6 | 0.3 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
434
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| coco coconut |
1
|
161 | 2.8 | 11.9 | 2.9 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
199
|
75.6 | 1.6 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 2485 | 1124 | 114 | 34 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.4 | 14.3 |
| Итого | 139 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
426
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 426 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4050 | 1194 | 115 | 34 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ура, удалось сегодня попасть на кардио тренировку! Прекрасное
ощущение! Уважение к себе на высоте!
Эллиптический тренажёр (быстро)
1 |
Итог |
|
Время |
82 |
82 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16000 |
16000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1283 ккал
Время: 82 мин
Количество шагов: 16000
1
Людмила
31.01.2023 10:16
Сегодня на весах минус 800 гр. Вода ушла. Сегодня снова без
тренировки, бегаю по рабочим вопросам, люблю , когда занята)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
404
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Индейка тушёная в мультиварке |
174
|
116.8 | 12 | 3.3 | 9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
135
|
74.7 | 2.3 | 1.1 | 13.8 |
| Паштет из куриной печени |
96
|
110.1 | 10 | 4.6 | 6.8 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
123
|
31.7 | 1.6 | 0.1 | 6.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
| Творог с полезными наполнителями |
200
|
274.8 | 42.4 | 6.8 | 8.2 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
40
|
28 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 1293 | 734 | 87 | 17 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
29
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 329 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2122 | 737 | 87 | 17 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
30.01.2023 21:53
Сегодня на весах плюс 100 гр. Вчера хорошо потренила. Сегодня весь
день в дороге.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
124
|
38.8 | 3.6 | 0.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
324
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
173
|
95.7 | 2.9 | 1.4 | 17.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
27
|
6.2 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
15
|
10.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Творог с полезными наполнителями |
200
|
289.4 | 41.4 | 8.4 | 8.8 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
162
|
41.7 | 2.1 | 0.1 | 8.2 |
| Индейка тушёная в мультиварке |
176
|
118.1 | 12.1 | 3.3 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
409
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
192
|
90.2 | 1.5 | 0.8 | 15.6 |
| Итого | 1802 | 698 | 64 | 14 | 69 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3002 | 698 | 64 | 14 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
29.01.2023 11:47
Сегодня на весах плюс 500 гр. Живём дальше активнее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
450
|
211.5 | 3.6 | 1.8 | 36.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
74
|
23.2 | 2.2 | 0 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
358
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Индейка, крылышки, только мясо |
164
|
188.6 | 38.8 | 2.4 | 0.2 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
200
|
110.6 | 3.4 | 1.6 | 20.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
38
|
8.7 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Морковь в молоке |
113
|
68.4 | 7.3 | 1.5 | 6.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
191
|
128 | 1 | 0.8 | 29.2 |
| Творог с полезными наполнителями |
220
|
258.7 | 32.1 | 8.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 2256 | 1073 | 90 | 22 | 110 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
444
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 444 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4300 | 1078 | 90 | 22 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Интересные блоги
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Лучшие рационы
