Минтай с овощами и сыром

Калорийность - 94.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Запекание)	400 г
Лук репчатый (Запекание)	100 г
Перец сладкий красный (Запекание)	80 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	100 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	30 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Быстрый рецеп без заморочек. Можно готовить в мультиварке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Минтай почистить, порезать кусочками

Шаг 2.

Порезать крупными кусочками овощ, перемешать с минтаем, посолить

Шаг 3.

Выложить в смазанную форму, помазать сверху сметаной, запекать 20 мин

Шаг 4.

Посыпать сверху сыром, запекать ещё 15 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм