Tatyana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatyana

21.10.2023 21:58

Салат из курицы или кролика с овощами и кукурузой

Калорийность - 77.9 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кролик отварной, по 2-6	100 г
Огурец грунтовый	100 г
Перец сладкий красный	70 г
Лук репчатый	30 г
Кукуруза, консервы	150 г
Сметана 15% жирности	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Сытный и полезный салат с овощами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварить кролика или курицу

Шаг 2.

Нарезать овощи, перемешать

Шаг 3.

Все смешать, добавить сметану, посолить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.9 кКал	4.63%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	83.1 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.7%

b-car

6.2%

В1

3.5%

4.1%

Холин

2.1%

5.8%

5.2%

4.1%

B12

0.8%

45.1%

1.8%

0.9%

вит.К

3.5%

14.5%

Калий

6.5%

3.6%

48.4%

3.7%

19.3%

8.7%

6.2%

1.2%

10.1%

5.1%

2.1%

0.5%

0.3%

4.7%

2.5%