Дневник питания за 27.12.2023

Шагов находила, в бжу уложилась, у внука был утренник и он в роли гнома все хорошо выполнил, надеюсь вечером не сорвусь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сметана 30% жирности	27	79.1	0.6	8.1	0.8
Итого	875	275	23	15	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	149.6	11.2	4.4	16.8
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
лечо	100	39.7	1.1	0.2	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	46.2	1.8	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	922	430	24	17	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Сметана 30% жирности	45	131.9	1	13.5	1.4
Овсяноблин с семенами	60	92.6	6.2	4.4	7
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	135	125.6	3.4	0.2	25.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лимонной варенье	20	53.8	0.1	0	12.9
Чай с молоком	250	14.3	0.5	0.8	1.8
Итого	697	536	14	27	55
Итого за день	2894	1321	64	61	123