Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень запеченная в духовке |
54
|
116.7 | 16.5 | 3.4 | 4.9 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
66
|
102.3 | 16 | 3.8 | 0 |
Сыр "Качотта" из козьего молока |
22
|
66.9 | 4.8 | 5.3 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
9
|
31.2 | 1.8 | 2.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Рис с топленым маслом [Мистраль, пропаренный] (300) |
278
|
393.6 | 6.1 | 10.8 | 66.2 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
10
|
37.2 | 3 | 2.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 499 | 896 | 50 | 42 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
19
|
67.1 | 4.9 | 5 | 0 |
Пармизано де люкс |
19
|
70.3 | 6 | 5.1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
88
|
206.7 | 31.2 | 9 | 0.4 |
Гречка [365] (450) |
303
|
386.3 | 10.9 | 12.4 | 57.9 |
Итого | 488 | 894 | 55 | 47 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр "Качотта" из козьего молока |
20
|
60.8 | 4.4 | 4.8 | 0 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
11
|
38.2 | 2.2 | 3.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Гречка [365] (450) |
202
|
257.5 | 7.3 | 8.3 | 38.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 377 | 601 | 28 | 36 | 40 |
Итого за день | 1364 | 2392 | 134 | 125 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Печень запеченная в духовке |
43
|
92.9 | 13.1 | 2.7 | 3.9 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Пармизано де люкс |
14
|
51.8 | 4.4 | 3.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
16
|
56.5 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Гречка Селяночка (450) |
292
|
425.2 | 11.7 | 12.8 | 65.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
119
|
213 | 29.5 | 9.7 | 0 |
Итого | 545 | 995 | 64 | 47 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с топленым маслом [Мистраль, пропаренный] (300) |
202
|
286 | 4.4 | 7.9 | 48.1 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
16
|
55.5 | 3.2 | 4.8 | 0 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
17
|
63.2 | 5.1 | 4.8 | 0 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
88
|
206.7 | 31.2 | 9 | 0.4 |
Итого | 379 | 735 | 46 | 37 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с топленым маслом [Мистраль, пропаренный] (300) |
269
|
380.9 | 5.9 | 10.5 | 64 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
13
|
48.1 | 4.1 | 3.5 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
12
|
42.4 | 3.1 | 3.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 452 | 769 | 30 | 40 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка [365] (450) |
303
|
384.8 | 10.9 | 12.4 | 57.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
16
|
59.2 | 5 | 4.3 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
16
|
56.5 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Запечённая горбуша |
63
|
138.8 | 20.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 486 | 800 | 48 | 41 | 58 |
Итого за день | 1862 | 3301 | 189 | 167 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Селяночка (450) |
268
|
390.2 | 10.7 | 11.8 | 59.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Куриная грудка запеченная |
76
|
142.9 | 26.8 | 3.1 | 0 |
Печень запеченная в духовке |
26
|
56.2 | 7.9 | 1.6 | 2.3 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
16
|
55.5 | 3.2 | 4.8 | 0 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
18
|
67 | 5.4 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Итого | 481 | 846 | 56 | 38 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис круглозерный с топленым маслом (300) |
262
|
333.3 | 5 | 8.9 | 58.4 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
79
|
185.6 | 28 | 8.1 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
17
|
62.9 | 5.4 | 4.6 | 0 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
22
|
77.7 | 5.7 | 5.8 | 0 |
Итого | 421 | 814 | 45 | 42 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Селяночка (450) |
252
|
366.9 | 10.1 | 11.1 | 56.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
21
|
74.1 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Пармизано де люкс |
14
|
51.8 | 4.4 | 3.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Итого | 427 | 805 | 36 | 46 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Селяночка (450) |
291
|
423.7 | 11.6 | 12.8 | 64.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
16
|
55.5 | 3.2 | 4.8 | 0 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
19
|
70.7 | 5.7 | 5.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Запечённая горбуша |
49
|
107.9 | 15.8 | 5 | 0 |
Итого | 541 | 902 | 52 | 46 | 67 |
Итого за день | 1870 | 3368 | 191 | 173 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
121
|
156.5 | 1.9 | 4.1 | 27.7 |
Куриная грудка запеченная |
114
|
214.3 | 40.1 | 4.7 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Капуста с оливковым маслом |
44
|
89.3 | 0.6 | 8.9 | 1.6 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
27
|
96.4 | 8.9 | 6.8 | 0 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Итого | 372 | 825 | 58 | 49 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
76
|
178.5 | 27 | 7.8 | 0.4 |
Говяжье сердце запечённое |
31
|
64.2 | 10.2 | 2.3 | 0.1 |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
121
|
156.5 | 1.9 | 4.1 | 27.7 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
25
|
88.3 | 6.5 | 6.6 | 0 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
28
|
97.2 | 6.3 | 8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Капуста с оливковым маслом |
44
|
89.3 | 0.6 | 8.9 | 1.6 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Итого | 370 | 853 | 54 | 55 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
230
|
365 | 29.5 | 26.7 | 1.6 |
Гречка (Мистраль) (350) |
151
|
203.9 | 5.4 | 6.6 | 28.8 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Капуста с оливковым маслом |
29
|
58.9 | 0.4 | 5.9 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
31
|
110.7 | 10.2 | 7.8 | 0 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
24
|
83.3 | 5.4 | 6.8 | 0 |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Итого | 503 | 1019 | 52 | 73 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка (Мистраль) (350) |
154
|
207.9 | 5.5 | 6.8 | 29.4 |
Капуста с оливковым маслом |
26
|
52.8 | 0.4 | 5.3 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
21
|
75 | 6.9 | 5.3 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
44
|
155.3 | 11.4 | 11.7 | 0 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Форель запечённая |
85
|
269.1 | 37.7 | 12 | 0 |
Печень запеченная в духовке |
24
|
51.9 | 7.3 | 1.5 | 2.2 |
Итого | 391 | 977 | 69 | 60 | 33 |
Итого за день | 1636 | 3675 | 235 | 238 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
129
|
166.8 | 2.1 | 4.4 | 29.5 |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
21
|
75 | 6.9 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
25
|
86.8 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
117
|
209.4 | 29 | 9.5 | 0 |
Печень запеченная в духовке |
32
|
69.2 | 9.8 | 2 | 2.9 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Квашеная капуста с оливковым маслом |
56
|
74.1 | 0.9 | 7.1 | 1.5 |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Итого | 427 | 875 | 56 | 54 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera] |
8
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
27
|
93.7 | 6.1 | 7.7 | 0 |
Пармизано де люкс |
20
|
74 | 6.3 | 5.4 | 0 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
133
|
172 | 2.1 | 4.5 | 30.5 |
Капуста с оливковым маслом |
48
|
98.7 | 0.7 | 9.8 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
238
|
377.7 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Итого | 514 | 1008 | 47 | 74 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
122
|
157.7 | 2 | 4.1 | 27.9 |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
19
|
67.8 | 6.3 | 4.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
25
|
86.8 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Капуста с оливковым маслом |
45
|
92.6 | 0.6 | 9.2 | 1.7 |
Форель запечённая |
85
|
269.1 | 37.7 | 12 | 0 |
Итого | 318 | 822 | 53 | 52 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Пармезан [Джюгас] |
33
|
117.8 | 10.9 | 8.3 | 0 |
Рис круглозерный [Мистраль] (350) |
150
|
194 | 2.4 | 5.1 | 34.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
23
|
79.8 | 5.2 | 6.6 | 0 |
Капуста с оливковым маслом |
38
|
78.2 | 0.5 | 7.8 | 1.4 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
81
|
190.3 | 28.8 | 8.3 | 0.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 442 | 883 | 49 | 50 | 57 |
Итого за день | 1701 | 3589 | 206 | 231 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень запеченная в духовке |
35
|
75.6 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
Куриный фарш запеченный в духовке |
76
|
226.8 | 23.2 | 14.1 | 0.2 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
12
|
42.5 | 0.4 | 4 | 0.7 |
Сок лимонный |
12
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Капуста с оливковым маслом |
49
|
110.1 | 0.7 | 11.1 | 1.8 |
Пармизано де люкс |
13
|
48.1 | 4.1 | 3.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Belster пармезан 6 месяцев |
8
|
29.8 | 2.4 | 2.2 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
17
|
55.6 | 4.7 | 4.1 | 0 |
Рис круглозерный с топленым маслом (350) |
102
|
132.4 | 2 | 3.6 | 23 |
Итого | 365 | 903 | 49 | 62 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
10
|
35.4 | 0.3 | 3.3 | 0.6 |
Сок лимонный |
16
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Капуста с оливковым маслом |
41
|
92.1 | 0.6 | 9.3 | 1.5 |
Пармизано де люкс |
10
|
37 | 3.2 | 2.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Belster пармезан 6 месяцев |
8
|
29.8 | 2.4 | 2.2 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
29
|
94.8 | 8 | 7 | 0 |
Рис круглозерный с топленым маслом (350) |
102
|
132.4 | 2 | 3.6 | 23 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
70
|
164.4 | 24.8 | 7.1 | 0.4 |
Печень запеченная в духовке |
36
|
77.8 | 11 | 2.3 | 3.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Belster пармезан 6 месяцев |
6
|
22.3 | 1.8 | 1.7 | 0 |
Итого | 379 | 915 | 56 | 61 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
Кокос, мякоть, сырая |
8
|
28.3 | 0.3 | 2.7 | 0.5 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Капуста с оливковым маслом |
27
|
60.6 | 0.4 | 6.1 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Belster пармезан 6 месяцев |
13
|
48.4 | 3.9 | 3.6 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
17
|
55.6 | 4.7 | 4.1 | 0 |
Киноа с топленым маслом (350) |
106
|
126.5 | 3.5 | 4.8 | 16.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
237
|
376.1 | 30.4 | 27.5 | 1.7 |
Итого | 467 | 882 | 45 | 66 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокос, мякоть, сырая |
11
|
38.9 | 0.4 | 3.7 | 0.7 |
Капуста с оливковым маслом |
23
|
51.7 | 0.3 | 5.2 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
40
|
148 | 12.6 | 10.8 | 0 |
Рис круглозерный с топленым маслом (350) |
100
|
129.8 | 2 | 3.5 | 22.5 |
Говяжье сердце запечённое |
46
|
95.2 | 15.1 | 3.4 | 0.1 |
Запечённая горбуша |
18
|
39.7 | 5.8 | 1.8 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
16
|
52.3 | 4.4 | 3.8 | 0 |
Итого | 267 | 652 | 40 | 43 | 24 |
Итого за день | 1478 | 3354 | 191 | 233 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень запеченная в духовке |
28
|
60.5 | 8.5 | 1.8 | 2.5 |
Куриный фарш запеченный в духовке |
72
|
214.8 | 22 | 13.3 | 0.1 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
13
|
46 | 0.4 | 4.4 | 0.8 |
Гречка с топленым маслом (350) |
104
|
136.3 | 3.8 | 4 | 21.1 |
Сок лимонный |
22
|
7.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Капуста с оливковым маслом |
36
|
80.9 | 0.5 | 8.2 | 1.3 |
Пармизано де люкс |
42
|
155.4 | 13.2 | 11.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Belster пармезан 6 месяцев |
20
|
74.4 | 6 | 5.6 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
6
|
19.6 | 1.7 | 1.4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 418 | 1026 | 58 | 72 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
13
|
46 | 0.4 | 4.4 | 0.8 |
Киноа с топленым маслом (350) |
100
|
119.3 | 3.3 | 4.5 | 15.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
218
|
346 | 28 | 25.3 | 1.5 |
Капуста с оливковым маслом |
39
|
87.6 | 0.5 | 8.9 | 1.4 |
Пармизано де люкс |
24
|
88.8 | 7.6 | 6.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Пармезан [Palermo] |
19
|
62.1 | 5.3 | 4.6 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Итого | 458 | 946 | 46 | 73 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с топленым маслом (350) |
135
|
177 | 5 | 5.1 | 27.4 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
69
|
162.1 | 24.5 | 7 | 0.3 |
Печень запеченная в духовке |
34
|
73.5 | 10.4 | 2.1 | 3.1 |
Пармизано де люкс |
25
|
92.5 | 7.9 | 6.8 | 0 |
Капуста с оливковым маслом |
38
|
85.3 | 0.5 | 8.6 | 1.4 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
13
|
46 | 0.4 | 4.4 | 0.8 |
Belster пармезан 6 месяцев |
20
|
74.4 | 6 | 5.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Банан |
141
|
135.4 | 2.1 | 0.7 | 29.6 |
Итого | 523 | 1048 | 58 | 60 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запеченная в духовке |
93
|
139.2 | 21.1 | 6 | 0 |
Гречка с топленым маслом (350) |
136
|
178.3 | 5 | 5.2 | 27.6 |
Пармизано де люкс |
35
|
129.5 | 11 | 9.5 | 0 |
Кокос, мякоть, сырая |
11
|
38.9 | 0.4 | 3.7 | 0.7 |
Пармезан [Palermo] |
20
|
65.4 | 5.5 | 4.8 | 0 |
Капуста с оливковым маслом |
28
|
62.9 | 0.4 | 6.4 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
Итого | 412 | 806 | 44 | 49 | 44 |
Итого за день | 1811 | 3827 | 208 | 255 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный фарш запеченный в духовке |
72
|
214.8 | 22 | 13.3 | 0.1 |
Пармезан [Palermo] |
15
|
49.1 | 4.2 | 3.6 | 0 |
Печень запеченная в духовке |
47
|
101.6 | 14.3 | 3 | 4.2 |
Пармизано де люкс |
15
|
55.5 | 4.7 | 4.1 | 0 |
Belster пармезан 6 месяцев |
16
|
59.5 | 4.8 | 4.5 | 0 |
Итого | 165 | 480 | 50 | 28 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пармизано де люкс |
24
|
88.8 | 7.6 | 6.5 | 0 |
Belster пармезан 6 месяцев |
18
|
67 | 5.4 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
174
|
276.1 | 22.3 | 20.2 | 1.2 |
Пармезан [Palermo] |
15
|
49.1 | 4.2 | 3.6 | 0 |
Итого | 231 | 480 | 39 | 35 | 1 |
Итого за день | 396 | 961 | 89 | 63 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный фарш запеченный в духовке |
76
|
226.8 | 23.2 | 14.1 | 0.2 |
Киноа с топленым маслом (350) |
100
|
119.3 | 3.3 | 4.5 | 15.7 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
Кокос, мякоть, сырая |
11
|
38.9 | 0.4 | 3.7 | 0.7 |
Пармезан [Palermo] |
22
|
71.9 | 6.1 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита] |
13
|
42.8 | 3.9 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Капуста с оливковым маслом |
41
|
87.6 | 0.6 | 8.8 | 1.5 |
Сок лимонный |
18
|
5.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 382 | 875 | 46 | 65 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с топленым маслом (350) |
100
|
119.3 | 3.3 | 4.5 | 15.7 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Сок лимонный |
13
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита] |
27
|
88.8 | 8.1 | 6.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Кокос, мякоть, сырая |
10
|
35.4 | 0.3 | 3.3 | 0.6 |
Запечённая горбуша |
76
|
167.4 | 24.5 | 7.8 | 0 |
Печень запеченная в духовке |
42
|
90.8 | 12.8 | 2.6 | 3.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Пармезан [Palermo] |
18
|
58.9 | 5 | 4.3 | 0 |
Капуста с оливковым маслом |
41
|
87.6 | 0.6 | 8.8 | 1.5 |
Итого | 396 | 997 | 56 | 73 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
8
|
28.3 | 0.3 | 2.7 | 0.5 |
Капуста с оливковым маслом |
40
|
85.5 | 0.6 | 8.6 | 1.5 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита] |
27
|
88.8 | 8.1 | 6.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Сыр Пошехонский |
10
|
34 | 2.6 | 2.6 | 0 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
72
|
169.1 | 25.6 | 7.3 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Сок лимонный |
12
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 262 | 677 | 45 | 52 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок со Сгущенкой [Топтыжка] |
90
|
296.1 | 8.2 | 16 | 29.7 |
Инжир в Шоколаде [Кремлина] |
54
|
203 | 1.6 | 7.8 | 31.6 |
Итого | 144 | 499 | 9 | 23 | 61 |
Итого за день | 1184 | 3049 | 157 | 214 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
69
|
171.1 | 25.8 | 7.5 | 0.3 |
Печень запеченная в духовке |
26
|
56.2 | 7.9 | 1.6 | 2.3 |
Киноа с топленым маслом (350) |
100
|
119.3 | 3.3 | 4.5 | 15.7 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита] |
18
|
59.2 | 5.4 | 4.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Капуста с оливковым маслом |
35
|
75.5 | 0.5 | 7.6 | 1.3 |
Кокос, мякоть, сырая |
7
|
24.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
Сок лимонный |
18
|
5.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пармезан [Palermo] |
13
|
42.5 | 3.6 | 3.1 | 0 |
Итого | 356 | 688 | 48 | 44 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с оливковым маслом |
36
|
77.6 | 0.5 | 7.8 | 1.3 |
Куриный фарш запеченный в духовке |
85
|
249.9 | 25.5 | 15.5 | 0.2 |
Кокос, мякоть, сырая |
8
|
28.3 | 0.3 | 2.7 | 0.5 |
Гречка с топленым маслом (350) |
100
|
129.5 | 3.6 | 3.8 | 20.1 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
62
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Сыр Пошехонский |
17
|
57.8 | 4.4 | 4.4 | 0 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
13
|
48.4 | 3.9 | 3.6 | 0 |
Итого | 411 | 807 | 46 | 56 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с оливковым маслом |
38
|
81.9 | 0.5 | 8.2 | 1.4 |
Сыр Пармезан Делюкс [Милкавита] |
36
|
118.4 | 10.8 | 8.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
155
|
246 | 19.9 | 18 | 1.1 |
Кокос, мякоть, сырая |
12
|
42.5 | 0.4 | 4 | 0.7 |
Киноа с топленым маслом (350) |
100
|
119.3 | 3.3 | 4.5 | 15.7 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
8
|
45.6 | 1 | 3.7 | 2 |
Пармезан [Palermo] |
13
|
42.5 | 3.6 | 3.1 | 0 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 408 | 834 | 40 | 64 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизбургер [Бургер Кинг] |
1
|
286 | 14.6 | 11.2 | 31.8 |
Запечённая горбуша |
70
|
154.2 | 22.6 | 7.1 | 0 |
Киноа с топленым маслом (350) |
101
|
120.5 | 3.3 | 4.5 | 15.9 |
Капуста с оливковым маслом |
37
|
79.8 | 0.5 | 8 | 1.4 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
13
|
48.4 | 3.9 | 3.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр Пошехонский |
13
|
44.2 | 3.4 | 3.3 | 0 |
Сок лимонный |
13
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кокос, мякоть, сырая |
7
|
24.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
Инжир в Шоколаде [Кремлина] |
48
|
180.5 | 1.4 | 7 | 28.1 |
Сырок со Сгущенкой [Топтыжка] |
90
|
296.1 | 8.2 | 16 | 29.7 |
Итого | 484 | 1341 | 58 | 73 | 108 |
Итого за день | 1659 | 3671 | 193 | 238 | 178 |