Татьяна Благинина
07.07.2013 22:19
После рабочего дня захотелось покушать...
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Татьяна Благинина
06.07.2013 12:29
Сегодня рацион составила заранее. Буду стараться
придерживаться. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
2
2
Татьяна Благинина
05.07.2013 23:00
Татьяна Благинина
05.07.2013 22:13
Калорийность - 141.8 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 30 г |
| Картофель (Жарка) | 130 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 40 г |
| Вода | 35 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В керамический горшочек уложить слоями-поджаренное мясо
свинины, лук, морковь натёртую на тёрке, посолить,
поперчить, картофель порезанный ломтиками, посолить,
шампиньоны свежие, налить немного водички, сверху добавить сметану
и тёртый сыр. Горшочек жарить в духовке при температуре
180-200% в течении часа. После отключения подождать минут 15 .
(Ингредиенты на маленький горшочек 450 мл. ) -
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.8 кКал | 8.42% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.9%
b-car
21.6%
В1
13.4%
B2
9.3%
Холин
7%
B5
10.5%
B6
13.1%
B9
2.9%
B12
5.5%
C
5.4%
D
1%
E
4%
H
0.9%
вит.К
1.5%
PP
15.2%
Калий
13.5%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
5.5%
Na
25.7%
P
15.5%
Cl
19.1%
Fe
5.4%
I
3.6%
Co
49.8%
Mn
8.7%
Cu
17.8%
Mo
14.1%
Se
6.9%
F
1.3%
Cr
16.3%
Zn
10.8%
Татьяна Благинина
04.07.2013 23:15
Вкусная была пицца! Жалко, что мало
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Татьяна Благинина
03.07.2013 21:42
Татьяна Благинина
27.06.2013 21:11
Сегодня углеводов не густо...Без них аппетит усиливается... Прикреплен дневник питания
1
Татьяна Благинина
26.06.2013 19:11
Татьяна Благинина
25.06.2013 19:35
Питалась довольно сытненько... Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Татьяна Благинина
24.06.2013 23:07
