Екатерина
03.03.2014 13:59
Рецепт тефтели диетические с капустой
Калорийность - 91.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш куриный | 350 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Через мясорубку пропускаем курицу, лук и капусту.Формируем
комочки.Сковороду смазываем растительным маслом, укладываем в неё
комочки.Готовим подливу:томатную пасту разводим в до нужной
консистенции с водой, добавляем специи по вкусу.Заливаем подливой
тефтели и ставим в предварительно нагретую духовку.Готовим 1 час.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.6 кКал | 5.44% | |
| Белки | 14.6 г | 19.21% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 24 г | 1.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.2%
b-car
6.7%
В1
1.9%
B2
1.8%
Холин
0.4%
B5
4.2%
B6
7.3%
B9
1.7%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
1.5%
H
1.8%
вит.К
12.6%
PP
3.3%
Калий
8.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
3.2%
Na
0.3%
P
2.3%
Cl
2.3%
Fe
3%
I
1.6%
Co
55.6%
Mn
3.7%
Cu
10.6%
Mo
11.3%
Se
0.1%
F
0%
Cr
2%
Zn
2.5%
Елена Бланкина
03.03.2014 15:12
Как мне нравятся эти тефтели))))
Елена Федотова
03.03.2014 15:46
А можно и в мультиварке наверно!?
Екатерина
04.03.2014 10:31
наверно можно, если мультиварка есть)))
Новые рецепты
Крем масляный
514.5
1.2
41.2
34.6
1
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
